小学体育PPT课件第三套广播操《七彩阳光》.pptVIP

第三套全国中小学生系列广播体操《七彩阳光》 执教者:龚寅波 预备节（8拍×4） 预备姿势：自立 第一个八拍 1-4 两臂经侧至侧上举，抬头。 5-8 起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次 第二个八拍 1-4 两臂向内交叉绕至侧上举﹙左臂在前﹚。 5-8 起落踵4次，同时两手五指分开经外内旋4次。 第三个八拍 1-2 左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转90度。 3-4 还原成直立。 5-8 同1-4，但方向相反。 第四个八拍 1-2 起落踵1次，同时两臂前举。 3-4 起落踵1次，同时两臂还原成直立。 5-7 起落踵3次，同时两手叉腰。 8- 还原成直立。 第一节 伸转运动 第一个八拍 1-2 左脚向前一步成前点地，同时两臂前举。 3-4 还原成直立。 5-6 两腿屈，同时左臂侧举、右臂经侧至上举，头左转90度。 7-8 还原成直立。 第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。 第三个八拍 1-2 起踵立，同时两臂经侧至上举。 3-4 两腿屈，同时两臂经侧绕至腹前交叉（左臂在前），低头。 5-6左脚向侧一步成开立，同时两臂经侧至侧上举，抬头。 7-8 还原成直立。 第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。 第二节 扩胸运动 预备姿势：直立 第一个八拍 1- 两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳（掌心相对） 2- 直立，同时两臂前举、握拳。 3-4 两臂胸前平屈后振、握拳。 5-6 左脚向前一步成弓形，同时两臂经前 至侧后举后振（拳变掌，掌心向下）。 7-8 还原成直立。 第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。 第三个八拍 1-2 左脚向左侧一步，同时身体左转90度 成前后开立，两臂胸前屈90度，两手互握，头向前。 3-4 头左转90度，同时两臂胸前平屈后振。 5-6 左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振 （掌心向上）。 7-8 还原成直立。 第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。 第五至第八个八拍，同第一至第四个八拍。 * * *