远离三高-健康生活分析课件.pptVIP

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远 离 三 高 健 康 生 活 ;提 纲;世界卫生组织报告 17,000,000 1/3全球死亡 80%分布在低中等收入国家 2020年 预计死亡增加50% 25,000,000 19,000,000在发展中国家;心血管疾病死亡;中国1998年;为什么;健康三大杀手;血压水平的定义和分类;高 血 压;高血脂;高血糖;高血压 1.6亿(18.8%) 血脂异常 1.6亿(18.8%) 糖尿病 2000万 空腹血糖受损 2000万 肥胖 6000万 超重 2亿 烟民 3.5亿 被动吸烟 9亿 ;中国流行病学调查;北京市1984-1999年;哈工大健康体检状况对比;工大三高发病率明显高于平均水平;以高血压为例;三高 全身动脉粥样硬化 ;“三高”的危害;;知识是健康生命;三高的形成原因;三高的形成原因;压力大;遗传 年龄 种族 ;控防措施——五早;早想到;早发现;早发现;早预防;早预防;早预防;清谈饮食(三低饮食)—低盐;三低饮食—低油;三低饮食—低糖;多动;早干预;;;省钱的办法;早达标;用药误区;达标水平;贵在意识 贵在坚持;七十岁是小老弟 ;祝您远离三高健康长寿;;第一大基石 ----合理膳食 ;“一” 每天喝一袋牛奶 ;“二” 二百五十克至三百 五十克碳水化合物 ;“三” 三份高蛋白 ;“四” 有粗有细 不甜不咸 七八分饱 ;“五” 500克蔬菜和水果 ;“红” 一天一个西红柿 ;“黄”;“绿”;“白” ;“黑” 黑木耳;健康第二大基石 ----适量运动 ;健康第三大基石 ----戒烟限酒 ;健康第四大基石 ----心理平衡

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