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基于高等院校体育教学中应如何培养学生健康心理 摘要：当代高校学生心理健康状况形势严峻，利用体 育教学特点和资源的优势。通过优化教学内容。创新教学 模式，改进教学方式方法，来有效地培养高校学生的健康 心理素质。 关键词：心理素质；高校体育；优化教学内客；创新 教学模式 刖g 体育教学由于其具备集体性、竞争性、对抗性强，身 心互动，并大多伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力 等特点，是较理想的心理健康教育方式。如果运用得法， 还能使其成为心理治疗的有效方法。下面我从剖析当代高 等院校学生心理健康状况人手，谈谈如何有效利用高等院 校体育教学资源、尝试创新教学模式来培养学生的健康心 理素质问题。 一、当代高等院校学生心理健康状况 学生健康的心理素质，通常由生物遗传和社会环境影 响两方面决定，其中社会环境影响起到关键性的作用。要 准确把握当代高校学生的心理健康状况，应从分析当代高 校学生心理健康的形势、健康心理的标准和当前社会环境 影响心理健康的主要因素等方面来实现。 （一）当代高校严峻的心理健康形势 据调查目前我国高校学生中约3 0%的人，存在不同程 度的心理障碍。据XX年天津市的调查，该市5万名大学生 中，约有19%的学生分别患有恐惧症、焦虑症、疑病症、 忧郁症和情感危险。《人民日报》199 8年8月15日报道杭 州大学生心理卫生的调查结果，2961名大学生中， 16. 79%的存在着严重的心理健康问题，而且随着年龄的 增长，有增多趋势。 （二）当代高校学生健康心理的标准 当代高校学生健康心理标准为：（1）正常的认知能力。 能正确认识自己的兴趣、爱好，现阶段自己的目标、任务 自我认识正确；在学习思考和解决各种问题的过程中，有 敏锐的观察力，较强的记忆力，良好的思考力和注意力。（ 2）愉悦、稳定的情绪。身心处于积极向上的、充满希望的 乐观状态，乐于学习、善于生活和工作。（3）坚强的意志和 优良的品质。有达到目的的坚定信念和自觉行动。果断、 坚初、自制和毅力。（4）良好的人际关系。乐意与同学、老 师交往，有稳定而广泛的人际关系，能客观评价他人和自 己，取人之长，补己之短。（5）健全的人格。心理发展比较 完善，适应客观环境，个人心理倾向与现实要求能保持和 谐状态。有较强的自律意识和良好的自理能力。 （三）当前社会环境影响心理健康的因素 当前社会环境影响心理健康的主要因素有：（1）学习问 题。大学学习氛围浓厚，竞争激烈，但管理宽松，许多学 生失去他律后又缺乏自律，由放松导致无目标、无动力， 再加上大学的开放式教育方式方法，使许多学生感到很不 适应，影响学习兴趣、学习成绩，甚至影响到学习和生活 的自信心。（2）人际关系问题。大学生大多刚刚走出家庭， 开始独立生活，缺乏社会实践的经验和人际交往的技能， 随着时间的推移，涉世不断深入，社会人际关系的深层次 问题，尤其是同学间的交往矛盾就会凸显出来。（3）网络依 赖问题。60%的大学生经常上网，主要集中在学习、查资 料、发邮件。但也有不少学生迷恋网络游戏、聊天，一天 上网6-7个小时，甚至十几个小时，严重影响学习和身心 健康。（4）恋爱情感和性问题。大学阶段是人生观、恋爱观 形成时期，又是性生理成熟时期，情感成熟和婚恋心理相 对滞后，性冲动与传统价值和道德发生冲突，造成大量性 心理异常。（5）求职择业问题。当前社会就业形势严峻，不 少学生担心毕业后找不到工作，容易产生一种过早忧愁、 焦虑的心理负担。（6）贫困生问题。贫困生需要承受的压力 更多一些，心理问题比非贫困生多，他们容易产生自卑、 孤僻心理障碍。（7）自杀问题。部分大学生受家庭问题、考 试问题、异性问题、赌博欠债问题等精神刺激，缺乏必要 的心理沟通和疏导。产生对生活的怀疑，厌世和孤独，盲 目选择以自杀来寻求心理上的解脱。 二、体育教学中培养学生健康心理素质的方法探索 大学阶段是学生人生观，价值观形成的重要阶段。面 对目前甚为担忧的大学生心理健康现状，注重高校体育教 学的学生健康心理素质培养，就显的尤为重要和紧迫。高 等院校体育教学培养学生健康心理素质的方法，应从充分 利用教学资源和优化其教学内容着手，并通过创新教学模 式和改进教学方式方法，来提高教学效益。 （一）充分利用体育教学资源、合理优化其教学内容 1、充分利用体育教学资源：在按“体育教学大纲”主 线实施体育教学过程中，要结合学生的实际情况，在主体 教学进程不受影响的前提下，从培养学生健康心理索质角 度，充分利用体育教学资源，调整课程设置，侧重增设体 育与心理健康类课程。增设体育与心理健康类课程分为理 论课与实践课，以实践课为主。理论课主要讲授体育与健 康心理的基础理论知识，实践课主要在运动场上进行身体 练习和心理训练。开设或增设体育与心理健康类课程，还 应根据各级学生的实际情况，不