抗阻牵拉摆臂练习器对百米运动员运动成绩的影响研究-体育学专业毕业论文.docxVIP

万方数据 万方数据 学位论文出版授权书 本人完全同意《中国优秀博硕士学位论文全文数据库出版章程》（以下 简称“章程” ），愿意将本人的学位论文提交“中国学术期刊（光盘版） 电子杂志社”在《中国博士学位论文全文数据库》、《中国优秀硕士学位论 文全文数据库》中全文发表。《中国博士学位论文全文数据库》、《中国优 秀硕士学位论文全文数据库》可以以电子、网络及其他数字媒体形式公开出 版，并同意编入《中国知识资源总库》，在《中国博硕士学位论文评价数据 库》中使用和在互联网上传播，同意按“章程”规定享受相关权益。 作者签名： 年 月 日 论文题名 抗阻牵拉摆臂练习器对百米运动员运动成绩的影响研究 研究生学号 105852013100040 所在院系 研究生部 学位年度 2016 论文级别 □硕士 □专业学位硕士 □直博(含提前攻博) □普博(含论文博士) (请在方框上画钩) 作者电话作者 Email HYPERLINK mailto 第一导师姓 名 苏斌 导师电话论文涉密情况： □ 不保密 □ 保密，保密期（ 年 月 日 至 年 月 日） 广州体育学院 学位论文使用授权声明 本人完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，即： 研究生在校攻读学位期间论文工作的知识产权单位属广州体育 学院。广州体育学院拥有在著作权法规定范围内学位论文的使用权， 包括：（1）已获学位的研究生必须按学校规定提交学位论文，学校 可以采用影印、缩印或其他复制手段保存研究生上交的学位论文；（2） 为教学和科研目的，学校可以将公开的学位论文作为资料在图书馆、 资料室等场所供校内师生阅读，或在校园网上供校内师生浏览部分内 容；（3）学校有权向国家主管部门或其指定机构送交论文的电子版 或纸质版，允许学位论文被检索、查阅和借阅。 本人保证遵守上述规定。 （保密的论文在解密后遵守此规定） 作者签名： 导师签名： 日 期： 日 期： 广州体育学院学位论文声明 本人郑重声明：本人所呈交《抗阻牵拉摆臂练习器对百米运动员 运动成绩的影响研究》是本人在导师的指导下，独立进行研究工作所 取得的成果。除文中已经注明引用的内容外，本论文不包含任何其他 个人或集体已经发表或撰写过的作品成果。对本文的研究做出重要贡 献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明并致谢。本人完全意识 到本声明的法律结果由本人承担。 作者签名： 导师签名： 日 期： 日 期： 摘要 运动成绩的提高取决于训练的效果，而训练的效果取决于训练手段和训练内 容的有效性和科学性，如何有效和科学地设计和选择训练手段和内容是当今田径 训练的核心问题。 本文选取校队和田径专项班作为实验对象，采用文献资料法、专家访谈法、 训练实验法、录像拍摄法、数理统计法等研究方法，研究抗阻牵拉摆臂练习器训 练对百米跑专项技术的影响进行研究，分析抗阻牵拉摆臂练习器训练对百米跑专 项技术的影响，探讨抗阻牵拉摆臂练习器训练应用在百米跑训练中的训练效果、 优点和不足，提高短跑专项训练的科学性和有效性。研究结果表明： 1 抗阻牵拉摆臂练习器是一个“两效三用一体”的多功能训练器械。两效： 使用抗阻牵拉摆臂练习器训练时能实现前抗阻(阻力）、后牵拉（助力）和后抗 阻(阻力）、前牵拉（助力）的阻力和助力两种训练效果；三用：结合力量与速 度两种素质共同参与摆臂训练中，训练后有增加摆臂肌群力量、加快摆臂动作速 度和增大摆臂动作幅度三种作用；一体：融合多种训练效果一体化的综合训练器 械。 2 通过使用抗阻牵拉摆臂练习器训练手段进行摆臂训练，牵拉时F合力作用, 运动员10s原地摆臂次数、角度和角速度等较常规传统负重摆臂训练手段提高效 果更明显。抗阻牵拉摆臂练习器符合百米摆臂动作结构，很好的利用阻力弹力绳 对摆臂的阻力和助力作用；摆臂在前牵拉和后牵拉时F=F1+F2（F1是牵拉的力， F2是后摆的力，F是牵拉与摆臂的合力）从抗阻摆臂制动阶段转变成牵拉摆臂转 换瞬间，抗阻时对神经肌肉系统的刺激，神经兴奋高、募集肌纤维多、高输出功 率等效应； 3 通过使用抗阻牵拉摆臂练习器训练手段进行摆臂训练，百米运动员运动成 绩、步长和步频提高较传统负重训练提高明显。动量矩守恒定律说明，人在百米 跑中，角速度越大，动量矩越大，摆臂和摆腿是异侧同时，摆臂速度加快迫使身 体一侧向前的力量也越大，而异侧腿的摆动也随之加大，手臂快速前摆所产生的 动量，会增加同侧腿支撑点压力，从而获得更大支撑反作用力，摆臂动作的突然 制动，可利用制动产生的惯性力保持较高的向前水平速度。 关键词：百米；摆臂；弹力绳；牵拉训练；抗阻训练 I ABSTRACT Improvement of performan