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探索健美操的健心价值与课堂教学 摘要：本文通过阐述健美操的健心价值，揭示了普修 体育课健美操教学存在的问题，提出了健美操教学中应注 意的几个问题，提高健美操课的教学质量。 关键词健美操健心价值课堂教学教学质量 1刖旨 健美操是以人体为对象，以健美为目标，以身体练习 为内容，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体 的一项新兴体育项目。运动者在明快的节奏中进行全身各 关节、各部位的节律运动，沉入节奏的美境，融化在物我 两忘的艺术审美境介、陶醉于音乐的旋律之中，在欢乐中 健身、美体、减肥。健美操正以它强大的生命力风靡世界， 人们对健美操的理论研宄也越来越深入。 健美操在学校里受到女生欢迎的原因是它对客观条件 要求不高，只求一块平整的场地，即使无器械也能徒手舞 练，堪称自我锻炼的最方便项目。因此，不少高校将其列 为体育教学的内容，并在终身体育思想指导下，开展了卓 育成效的教学与实践活动，为增进健康，塱造美的形体， 陶冶美的情操做出了 一定的成绩。 2健美操的健心价值 2.1可增强对音乐节奏的感受力 健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。人体感受 器在多次受到刺激后，一个对音乐节奏感受力较差的人也 会自然地调节功能，适应节奏，提高感受力。健美操教学 实践也证明初接触健美操训练的女生中，大多节奏韵律感 差，只有少数能合乐有节奏地运动，通过十几堂课的练习 后，学生都能随乐有节奏的运动了，并能熟练自如地跳一 二套完整的健美操。 2.2有益于丰富入的想象力创造力 想象，是在表象重新组合的基础上，反映未直接感受 过的事物新形象的过程。健美操具有一定的随意性，练习 者可以在音乐的伴奏下随意运动，此时人们可以充分发挥 自己的想象创造力，根据音乐特点，情绪随意发挥，尽情 欢跳。一套健美操动作编排要求很高，它要求成套动作素 材多样化，不得多次重复某个动作，音乐选配也与动作性 质、节奏及人的性格情绪统一。经常进行整套健美操的训 练有益于提高人们的想象创造力。在健美操班学习学生的 思维活动十分活跃，她们中的一部分人已是院健美操队的 队员，并成了各系的文艺骨干，能够独创舞蹈、健美操等。 2.3提高人的注意力 注意，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是 人们获得知识和提高工作效率的必要前提。它也是实践活 动中发展起来的，人们出于学习、猎奇的目的和个人兴趣 对新奇的事物，容易引起注意。健美操节奏明快，动作刚 劲有力，有较强的刺激；可减肥美体，满足人们对美的追 求；可以创造欢乐的气氛，故容易引起人们的兴趣，使人 在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。人们不 可能终身只对一项工作、一种事物产生注意，常有注意的 转换。虽然注意的转移频率主要依赖于神经过程的灵活性， 也就是依赖于兴奋和抑制交替的过程，但后天的训练培养 是可以改善。健美操的动作灵活多变，小关节动作多，不 对称的动作多，节奏多，变化多，多变化的练习可以培养 人的注意转换。经过健美操训练的学生，上课时注意容易 从课外事物转移到课堂，注意力也较集中、稳定，所以健 美操队的学生文化成绩明显好于其他运动队。 4锻炼入顽强的意志 意志是人们自觉地确定目的，并支配行动，克服种种 困难而实现目的的心理过程。人们在跳健美操时有明确的 目标__强身美体。对于从未接触过舞蹈、体操人来说， 初学健美操会遇到许多困难，如动作不切、调，柔初素质 差，动作无法到位，体力跟不上等，可健美操以其独特的 魅力吸引着练习者克服困难，咬紧牙关，坚持下去，意志 力逐渐增强。良好的意志品质不是自发产生的，而是在教 育和学习中形成的。一套健美操一般都在五六分钟以上， 要收到强身健身的效果，须有一定运动负荷，那么就需要 一定的耐力和顽强的意志去完成。观察和研究俊美操运动 员就会发现大多都具有较强軔性，他们身上有股倔劲，再 高难的动作总是一笑置之，显得轻松自如，这就是意志的 表现，是长期训练的结果。 2. 5能练就翩翩风度，陶冶美的情操 健美操对人体姿态有一定要求，对动作类型、技巧除 了要有健身价值外，还强调美感。在健美操对形体美、动 作美的严格训练中，参加者对形体美有了正确认识，改变 了以瘦为美的观点，追求强壮的体型。在健美操教学训练 时，一般要求身体保持收腹、抬头挺胸的姿态，经过严格 训练，许多人改掉了含胸驼背的不良习惯，形成了良好的 正确姿态。 2. 6增强人的自信心和奋发向上的精神 在健身房里，人们伴着迪斯科乐曲，踩啊、动啊，将 情绪冲动同节奏结合在一起，面这种节奏又具有鼓舞人心 的感染力量。特别是在集体环境里，人们会把郁积多时的 低沉烦闷情绪统统涤除干诤，产生一种奋发向上的精神。 百分之九十五的健美操学员都对此给予肯定，不少学员深 有感触地说：“过去不敢在人前说话，惧怕表演，现在可以 在人群中自然表现”。 3提高健美操课的教学质量