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新妈妈产后护理6大关键点 关键点1早下床 很多妈妈担心，生宝宝那么累，难道不能在床上多躺会 儿，好好休息一下？其实，早下床对新妈妈来说是有很多好 处的 产后早下床可以增进宫内积血排出，帮助子宫更快恢 复，还可以减少感染的发生；早下床可增进肠蠕动，有利于 预防便秘，尿潴留的发生；早下床可预防肠粘连，这对剖宫 产的妈妈尤其重要。早下床还能增进血液循环，加强代谢， 预防血栓形成。 新妈妈做法 自然分娩的妈妈的几点注意事项 当经过休息、进食后，自我感觉体力已经恢复，可以尝 试下床活动。如自我感觉体力较差，可由护士或家人帮助， 先坐起片刻，如不感觉头晕，可由家人搀扶着下床稍稍走动， 以不觉劳累为度。 剖宫产的妈妈的几点注意事项 术后可随意左右翻身和自由伸屈腿，但在6小时内要尽 量不要枕枕头，产后24小时就可以下床活动，比如去厕所、 洗漱、吃饭等。腹部用腹带托住，能减轻腹部不适。 关键点2观察恶露 恶露是指产后自阴道排出的坏死脱落的子宫蛻膜、血液 及宫颈黏液、表皮细胞等的混合物。正常恶露一般持续4?6 周。观察产后恶露的情况，可了解自己子宫和身体的恢复情 况。 新妈妈做法 从量、颜色、气味、持续的时间等几方面来进行观察 产后最初3天的恶露量较多，可以达到平日月经量，颜 色红色；3天后至2周内的恶露量将逐渐减少，颜色也逐渐 由红色转为淡红色；正常新妈妈产后14天后的恶露除量继 续减少外，颜色也转为淡粉色。 如有子宫内残留物要注意 如果多次排出烂肉样的东西，或者胎膜样物，这时应考 虑子宫内可能残留有胎盘或胎膜，随时有可能出现大出血， 应立即去医院诊治。 血性恶露时间过长要及时就诊 正常恶露，不管是红色、淡红色还是白色，都有股血腥 味，但无臭味。如果产后2周，恶露仍然为血性，量多，伴 有臭味，应及时就诊。 关键点3 口护理 很多自然分娩的妈妈，都会被施行会阴侧切，毕竟是私 密处部位，而且大小便可能污染伤口，因此护理上要更加小 心。 新妈妈做法 保持会阴部清洁 不论是自然撕裂，还是切开的伤口，一般都可在3?5 天愈合。住院期间，护士会每天为你冲洗消毒。但自己要注 意大便后应由前向后擦，切忌由后向前。注意勤换卫生巾， 保持清洁、干燥。 防止会阴切口裂开 如发生便秘时，不可用力屏气扩张会阴部，可用开塞露 或液体石蜡润滑，避免做下蹲、用力动作；解便时宜先收敛 会阴部和臀部，然后坐在马桶上，可有效地避免会阴伤口裂 开。 避免伤口发生血肿 产后最初几天，准妈妈宜采取右侧卧位，促使阴道内的 积血流出，不致内积而形成血肿，影响愈合，也可防止恶露 中的子宫内膜碎片流入伤口，日后形成子宫内膜异位症。 避免会阴伤口感染 当伤口出现肿胀、疼痛、硬结，并在挤压时有脓性分泌 物时，应去看医生，在医生的指导下服用抗菌素，拆除缝线， 以利脓液流出。局部采用1 : 5000高锰酸钾温水坐浴，每天 2次，每次10?15分钟；使用治疗灯进行局部理疗，也可促 进伤口愈合。 饮食要特别注意 术后一周内，最好进食清淡，少油腻，避免辛辣食物， 如牛奶、藕粉、蛋汤、粥、汤面等半流质食物，同时注意进 食富含纤维素的蔬菜，以防形成硬便，难以排出，影响会阴 伤口。 关键点4乳房护理 妈妈的乳房是宝宝的“粮仓”，忽视乳房护理，可能让 宝宝错失母乳喂养。 新妈妈做法 作好哺乳前的准备 哺乳妈妈应采用舒服的喂哺姿势，若有奶胀或乳汁淤 积，应将患侧乳房湿热敷3?5分钟，并做乳房按摩，以利 于宝宝吸吮乳头和大部分乳晕。 正确地哺乳 每次喂奶应交替转变抱婴儿的姿势，让乳头和大部分乳 晕含吮在婴儿口内，吸完一侧再换另一侧。每次都应尽量吸 空。若不能吸空，可用吸奶器吸出。 及时纠正乳头凹陷 发现乳头凹陷，要经常用手牵拉，以便宝宝吸吮。 改正宝宝含乳头入睡的不良习惯 若宝宝含乳头睡着或含乳不放时，妈妈可用食指轻轻按 压宝宝下颌，轻轻抽出乳头，尽量保持乳头干燥，不要让宝 宝养成含乳头睡觉的习惯。 预防和修复乳头皲裂 哺乳后挤出少许乳汁涂在乳头和乳晕上，因乳汁具有抗 菌作用，且含有丰富的蛋白质，可起到修复表皮的作用，能 预防和修复乳头皲裂。 关键点5避免腰痛 新妈妈产后，由于维持子宫前倾前屈位的韧带松弛，不 能发挥作用，子宫也未能完全复位，导致子宫后位，刺激腰 骶部，导致腰酸、腰痛。此外，经常喂奶、换尿裤等等弯腰 动作，也会令腰部过度疲劳。 新妈妈做法 睡硬床垫的床 需要特别注意的是，尽量睡硬板床，可以在床上加一个 厚度不超过10厘米的垫子。如果条件允许，可以选择记忆 棉垫子。尽量多变换睡姿，多侧卧，不要长时间仰卧位。 最好穿平鹿鞋 产后脊柱力线尚未恢复，最好穿平底鞋出行。过早地穿 高跟鞋，会使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外， 也可通过反射涉及腰部，使腰部产生酸痛感。 产后避免常弯腰或久站久蹲 准备专给宝宝换