课件：自我保健随身行五至八部分.pptVIP

一要注意防潮：药品中的丸、丹、膏、散、片等大都怕潮，一旦受潮霉变，药效将部分 或全部失去，还会产生毒副作用。因此，药品要放在干燥通风处。 二要注意避光：不少药品受阳光照射过长时，容易分解而失效，从而丧失治疗疾病的作用，故药品应放在阴凉处保存。 三要注意品种：家庭存药，品种不宜过多，应以常见病、多发病用药为宜。品种杂乱，容易误服而中毒，故应引起高度重视。 四、要注意用法：要在包装上注明小儿或成人的用法用量，以免计量过小发挥不了作用，剂量过大导致中毒。 五、要注意效期：在药品有效期限内使用，才能发挥疗效。 （1）医师的医嘱要依从。不要擅自更改医师经过诊断和深思熟虑提出的用药方案，至少在疗程内要服从治疗。 （2）亲属的提醒要听从。用药时需低盐少酒，戒烟忌口之类的生活干预，服药者不能恪守而被亲人提醒时，应该听从，一面应先药效。 （3）康复计划要遵从。治病用药遵从康复计划，促进康复治疗。 （1）夸张的广告听不得。铺天盖地的药品广告，容易迷惑求医心切的病人，千万听信不得。 （2）别人的经验搬不得。人有千差，病有万别，别人的用药经验不一定合适自己。 （3）游医的大话信不得。游医的骗术多种多样，他们的大话谎话信不得。 （4）偏方验方试不得。未经临床验证的偏方验方不要乱试。 1．副作用：一种药物常有多种作用，在治疗剂量下出现的与治疗目的无关的作用称之为副作用。副作用通常较轻微，多为可逆性机能变化，停药后大多很快消退。 2．毒性反应：大多数药物都有或多或少的毒性反应，是药物引起的器官或组织的生理生化机能异常或结构的病理变化，但反应程度与剂量有关，计量加大，毒性反应增强，停药后恢复缓慢，甚至终身不愈。 3．特异质反应：是指个体对某些药物特有的异常敏感性，与遗传有关，与药理作用无关。 4．变态反应：又称过敏反应，是致敏病人对某些药物的特殊反应。该反应与药物的性质剂量无关。药物引起的变态反应可速发或迟发，主要表现为皮疹、过敏性休克、哮喘等。 1．药非良物，与毒相通：药性和毒性是一把剑上的两个刃，服药后，在收到治疗效果的同时，也需承担一定的毒副作用。 2．药物相加，错综复杂：同时服用多种药物，会发生复杂的变化，轻者会降低药物的作用，重者则会产生毒副作用。 3．多药并用，危害深重：据专家调查，发现用药五种以下者不良反应发生率为3．5%，6～10种者为10%，11～15种者为28%，16～18种者不良反应发生率竟高达58%。结果显示，不良反应发生率随着同时服药品种的增加而急剧上升。 4．合理用药，提高疗效：合理地治疗疾病不是简单的药物叠加，因药物进入体内后，并不是各司其职、独立作战，而是混合作战要弄不好会适得其反。因此，有病时还是请医师诊治，按医嘱服药为好。 大水不到先垒坝 疾病没来早自防 ◎你得心脏病的危险有多大？ ◎你中风的危险有多大？ ◎你得糖尿病的危险有多大？ ◎你得肺癌的危险有多大？ ◎你得结肠癌的危险有多大？ ◎你得皮肤癌的危险有多大？ ◎你是否有抑郁症？ ◎你有没有酗酒？ ◎你有没有过度工作？ THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 第五步，时间管理——要学会弹钢琴：工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，要随时做好各项安排。 在安排时间时，应权衡各种事情的优先顺序，把重要但不一定紧急的事放在首位，防患于未然，不要总是在忙于被动救火。 第六步，加强沟通——不要独担压力：平时注意改善人际关系，加强与上下级和同事的沟通，切记压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人把所有压力承担下来。 同时还可采取主动寻求心理援助、与家人朋友倾诉交流等方式来积极应对。 第七步，提升能力——做到应付自如：压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感和对实现目标感到力不从心，那么，学习、了解并提升自身能力就是缓解压力的有效办法。 一旦“会了”、“熟了”、“掌握了”，压力自然会减低、消除。 第八步，面对现实——做好今天事情：压力突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。应对压力，首要的事情不是去观望遥远的未来，因为为明天做好准备的最佳办法，就是集中你所有的智慧和热忱，把今天的工作做得尽善尽美。 第九步，生理调节——学会放松身心：通过运动锻炼、文化活动、营养饮食和睡眠休息等，让身心放松，保持健康的身体、旺盛的精力和持久的耐力、以增强抗压能力。 第十步，日常减压——良好生活习惯： 早睡早起，工作不通宵达旦； 坚持锻炼，不三天打鱼两天晒网； 均衡饮食，多吃五谷杂粮； 戒烟限酒，克服不良嗜好； 广泛涉猎，丰富生活情趣。 一戒忧虑过度：虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，也应振作精神，积极