课件：警惕乳腺癌悄至袭来.ppt

普通的增生发生乳腺癌的机率并不高，病理学中中度的增生和硬化性腺病发生乳腺癌的机率仅轻微增加。 对于乳腺纤维病、乳管内乳头状瘤、乳头血性溢液等良性疾病的癌变率虽然不高，但临床上也常有发生，尤其是导管内乳头状瘤的癌变率相应较高。 一侧乳房患乳腺癌者，其另一侧患乳腺癌的危险性增加。 过于肥胖者乳腺癌等癌症的发生率高于非肥胖者3.45倍，尤其是绝经后显著肥胖或伴有糖尿病。 经常运动的女性，患乳腺癌的几率比不运动的女性低30%。 从临床收治的乳腺癌病人家庭情况分析也证实经受过精神创伤的妇女患乳腺癌的危险性增加。 精神因素与乳腺癌的发病有关已得到国内外学者普遍公认，长期受不良情绪刺激，精神压力过大，或受精神创伤易导致内环境失衡，免疫力下降，增加患乳腺癌的风险。 少年时期受到辐射者危险性较大，辐射诱发乳腺癌通常需要10～15年或更长的潜伏期。 * 心情舒畅 →有助于卵巢正常排卵 →有助于雌、孕激素正常分泌 →减少因雌激素相对增高而出现的乳腺增生 →已增生的乳腺在雌、孕激素分泌正常的情况下逐渐复原 (1)经常开怀大笑或唱歌； 国外专家对观看喜剧和相声表演的癌症病人进行血样检测，发现病人在笑过之后体内正常细胞的活性大大提高。所以，每天要尽量开怀地笑上几次，以达到心情舒畅的目的。 国外研究发现，唱歌可以增加人体内免疫细胞的数量，有助于年长者对抗癌症。 (2)及时渲泄不良情绪；  当感到巨大心理压力或出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于向亲朋好友倾诉，作合理的渲泄。在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。 (3)转移注意力，转换角度看问题； 当出现沮丧、悲观等情绪时，回想生命中快乐和幸福的时刻；当感到紧张或压力时，做一些有乐趣的事；当遇上不如意的事时，试着训练自己朝好的一面看。 (4)全面安排，量力而行。  以自己的精力、能力为限，分清事情轻重缓急，科学、合理地安排时间，尽量避免一次做过多事情，忙而不乱。尽量挤时间与家人同享天伦之乐，或游园，或走亲访友，彻底放松自己。同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值。 (5)知足常乐 不要事事与人攀比，一旦需求得不到满足也不要垂头丧气，要善于在平凡的生活中寻找生活乐趣。 （6）正确对待矛盾冲突 要懂得面对现实，一味退缩回避，不但不能办好事情，还会给自己的生活留下遗憾和隐患，成为干扰影响心境情绪的祸害之源。 国外有人做过统计，育龄妇女每周平均进行４小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少６０％。有规律地长期运动。在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率最低，天天大运动量，消耗了多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺癌“有染”了。加强运动。运动可以使女性体内的雌激素水平下降，减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少，让免疫系统功能处于良好状态。 * 每天饮用1到3杯酒精饮料会增加患乳腺癌的概率。如果一定要喝酒，女性可以服用些叶酸，以抵消酒精的不良作用。饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45％以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。 鱼、白菜、豆制品、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等健康食物，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质。 （皮肤在阳光下可以合成维生素D） 研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。 过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加。 和谐的性生活； →调节内分泌，促使雌、孕激素分泌正常； →加速血液循环； →避免乳房因气血运行不畅而出现增生； →增加对乳腺的保护力度和修复力度。 * 第一次足月妊娠 →乳腺上皮趋于成熟， 上皮细胞具有更强的抗基因突变能力； →产生大量的孕激素， 帮助对抗由于雌激素相对增高而造成的乳腺增生。 乳腺上皮细胞的抗基因突变能力越早得到增强， 则对防止乳腺癌的发生就越有利。 新加坡癌症研究中心做过一次调查，发现未生育的妇女患乳腺癌的危险比生育过的妇女大得多，这种危险，随着年龄的增长而上升，30岁以后才生育的妇女患乳腺癌的危险性比20岁以前生育第一胎的妇女高出了2—5倍。 型号合适的内衣对乳房健康很重要；过紧的内衣则可能会导致乳房血运不畅及压迫性疼痛，进而也容易引发一些乳腺疾病。 最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制内衣；