降脂降压的清爽菜.docVIP

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2019-07-16 发布于江苏
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降脂降压的清爽菜.doc

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降脂降压的清爽小菜? \o /1552857868/infocenter#!app=2via=QZ.HashRefreshpos=catalog_list ?? \o /1552857868/infocenter#!app=2via=QZ.HashRefreshpos=catalog_list ? \o /1552857868/infocenter#!app=2via=QZ.HashRefreshpos=catalog_list 一、麻酱拌豆角 \o /1552857868/infocenter#!app=2via=QZ.HashRefreshpos=catalog_list \o /1552857868/infocenter#!app=2via=QZ.HashRefreshpos=catalog_list ? ?? ? 原料：鲜豆角、芝麻酱、精盐、花椒油、姜末适量。? ?? ? 制法：? ?? ?? ? 1、把豆角抽筋、折断、洗干净，在开水锅里绰熟后凉水浸泡， \o /1552857868/infocenter#!app=2via=QZ.HashRefreshpos=catalog_list ?? \o /1552857868/infocenter#!app=2via=QZ.HashRefreshpos=catalog_list \o /1552857868/infocenter#!app=2via=QZ.HashRefreshpos=catalog_list 捞出控去水，放到调盘里。? ?? ?? ? 2、再把芝麻酱用冷水调成糊状，把花椒油烧热，加人味精、 \o /1552857868/infocenter#!app=2via=QZ.HashRefreshpos=catalog_list ?? \o /1552857868/infocenter#!app=2via=QZ.HashRefreshpos=catalog_list \o /1552857868/infocenter#!app=2via=QZ.HashRefreshpos=catalog_list 精盐姜末浇在豆角上，拌匀即即装。 \o /1552857868/infocenter#!app=2via=QZ.HashRefreshpos=catalog_list ? \o /1552857868/infocenter#!app=2via=QZ.HashRefreshpos=catalog_list 二、凉拌金针菇? ?? ?原料：金针菇、香菇、芹菜、红萝卜半个、红辣椒2个、仔姜? ?? ?做法：? ?? ?? ?1、金针菇切指头长短的段，香菇切丝，芹菜也切段，半个红萝卜切细丝 \o /1552857868/infocenter#!app=2via=QZ.HashRefreshpos=catalog_list \o /1552857868/infocenter#!app=2via=QZ.HashRefreshpos=catalog_list ?? \o /1552857868/infocenter#!app=2via=QZ.HashRefreshpos=catalog_list \o /1552857868/infocenter#!app=2via=QZ.HashRefreshpos=catalog_list ，两个红辣椒切细丝，仔姜切细丝? ?? ?? ?2、然后油锅烧热，先下姜丝、辣椒丝爆炒，淋一点老酒? ?? ?? ?3、放入红萝卜丝、香菇丝、芹菜段下去炒熟? ?? ?? ?4、放入金针菇炒，加一点陴县豆瓣酱，一点镇江香醋，一点糖翻炒片刻， \o /1552857868/infocenter#!app=2via=QZ.HashRefreshpos=catalog_list ?? \o /1552857868/infocenter#!app=2via=QZ.HashRefreshpos=catalog_list \o /1552857868/infocenter#!app=2via=QZ.HashRefreshpos=catalog_list 就可以出锅了，软，脆，滑，香、咸、辣、甜各有天下。 \o /1552857868/infocenter#!app=2via=QZ.HashRefreshpos=catalog_list ?? ?? ???三、凉拌西芹? ?? ?原料：西芹一把、花生油少许、香油少许、盐少许、? ?? ?做法：? ?? ?? ?1、将西芹的叶子摘去，洗净。? ?? ?? ?2、将锅内放上水，