冀教版高中体育必修全一册心理健康与心理障碍.pptVIP

心理健康与心 理障碍 1 心理健康与心理障碍 什么是心理健康？ 心理健康包括两层含义：一是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于契合和谐的状态；另一层含义是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。 什么是心理障碍？ 心理障碍是指由不良刺激引起的心理异常，表现为人的行为偏离社会生活的规范。对于中学生而言心理障碍是指长期困扰和影响正常的生活、学习以及人际交往等社会适应方面的轻微精神失调。 2 高中阶段常见 的心理障碍 （一）焦虑 焦虑是指意识到即将面临某种情境如危险、胁迫等而产生的不安、忧虑、紧张等情绪体验。在高中阶段，最常出现的是考试焦虑。 （二）恐惧 恐惧是指害怕从事某种活动、害怕看到某种情景或事物所表现出来的情绪体验。 （三）抑郁 抑郁是一种以不愉快、情绪低落为主要表现形式的情绪体验。 有这些心理障碍我们应该怎么消除呢？ 现在就来看看吧！ 3 心理障碍的消除 （一）倾诉心声，真诚交往 倾诉可以缓解不良情绪，减轻压力，可以从朋友、亲人那里获得支持和力量。 （二）转移情境，回归自然 情绪不佳时，主动到有音乐的地方或大自然中去。优美的抒情曲、典雅的古乐可以化解不良情绪。 （三）自我暗示，增强信心 一次考试成绩不理想，只说明自己这次考试没有准备好。要相信自己，激励自己，告诉自己：“