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如何提高与巩固擒拿格斗技能的教学效果 青春岁月 □王向阳1,吴 强2,宁 恒2 （1、河南省洛阳人民警察学校警体教研室，河南洛阳471001； 2、河 南师范大学体育学院，河南新乡453007） 【摘要】擒拿格斗技能是警察院校教学的一门必修课，学生通过系统 的学习和训练，掌握了擒拿格斗的基本知识和技能，经严格的考试，在徒 手格斗技能方面基本上能适应实战工作的需要。本文分析了如何才能提高 与巩固擒拿格斗技能的教学效果。 【关键词】擒拿格斗；技能；教学效果擒拿格斗技能是警察院校教学 的一门必修课，学生通过系统的学习和训练，掌握了擒拿格斗的基本知识 和技能，经严格的考试，在徒手格斗技能方面基本上能适应实战工作的需 要。但是，这种教学效果不同于其他诸如游泳、滑冰、白行车运动等一旦 掌握终身不忘的周期性体育运动技能那样稳定，如果中断练习时间过长, 技能水平就会逐渐下降，甚至完全消失。因此考核警察院校格斗技能教学 的效果，就不应仅仅局限于学生的授课结束以后在校时间，以至离校以后 的工作时间里保持这种技能的程度。擒拿教学的冃的在于使学生掌握制服 对手的技能，并非使学牛掌握一般的体育运动技术和改善身体素质。因此, 这项技能在实战中应用的情况和学生是否终身受益，应是考核该项教学的 重要指标，也是设计该项教学的出发点和归宿。 教学效果的获得，是指教师与学生共同参加下，尤其教师要起主导作 用。课程结朿，学生离校，教师不能起主导作用时，这种教学效果又是如 何呢？据对本院部分学生调查，课程结束，即中断练习，因而使格斗的技 能和专项身体素质下降的学生占有一定的比例。各地警校毕业，己有多年 工作经验，且担任一定领导职务的干训学员，他们的格斗技能和素质下降 的更多。为此，仅就如何提高与巩固格斗技能的教学效果探讨以下三个问 题。 一、提高擒拿教学效果的三项措施 学生在规定的教学时数内进行格斗技能的系统训练阶段是整个掌握、 运用该项技能过程的关键阶段。这一阶段的教授内容和水平直接影响其后 过程中这一技能运用的质量一一实用性稳定性。因此，教学活动必须遵循 从实战岀发为应用服务的原则，从实战需要的角度整体把握和设计教学, 合理安排教学内容，严密教学环节，在基本技术方面从严要求，在主要技 能方面从难训练，每课时都要逐步增大运动量，保持一定的强度及超身体 负荷的训练，每个教学环节都要有一个“极限练习”，这样从生理与心理 动作技能上给学生以足够的刺激，使这种技能知识的信息被学生储存得更 久远，一旦需要，即能快速做出各种应急反应。 1、在基本技术的教学中强化与公安专业密切相关的专项身体素质训 练，并采取分项达标的测试办法。这就耍求学生在规定的时间内完成定额 数量的练习，可具体分为三大类：一是快速跑；二是上肢力量；三是灵敏 和协调性。如在快速跑的训练中以原地高抬腿跑为主要练习方法，要求联 系者膝部过競，两脚落地节奏一致，在20秒钟内完成50次，上肢力量练 习俯卧撑为主，耍求在40秒钟内完成30个俯卧撑。协调性练习以仰卧起 坐为主，要求20秒钟内完成20个两头起。然后，将这三项内容综合起来 练习，在数量上简称100次练习法，计量时间练习简称1分钟练习法。通 过对练习者（男生）进行脉搏测试，完成这种练习后，心律均在每分钟170 次以上（人体运动脉搏在160次以上的为大运动量练习），可见此练习不 仅运动量大而且运动强度也大，并较为全面地增强了身体各部位的主要机 能。 2、在基本技能教学中侧重拳法教学。这个阶段的速度不宜过快，每 一种拳法都耍严格把关，对质量不标准的绝不手软,在徒手联系时耍求达 到自动化程度，并通过多种辅助性练习使学牛能够根据自身特点比较熟练 地掌握一种或几种组合拳法，一对一的条件实战每课必练。在此基础上进 行摔法及柔道教学。教授内容主要是同犯罪分子徒手搏斗时常见的较为实 用的几个摔法，如抱腰摔、主动倒地摔等。教学程序始终贯彻以自身生理 特长为住，训练时不仅要求摔倒对手，而且还要将其制服，使其失去反抗 能力，这样才算完成一个摔法联系。 拳谚云：“拳击加跤，越练越高”、“三年的把式不如当年跤”。国外一 些警察及台湾的警察学校也都很注重摔法练习。从我们目前的教学状况看, 采用拳法加摔法的训练形式，教学效果较为明显。多年教学实践证明这种 方法是擒拿格斗教学的一种最佳途径。其特点是对格斗技能理解掌握，从 时间上讲来的快，便于提高，也适合各类学牛所接受。而教学重点过多集 中在无数的腿功上，则不仅费时费力，部分学生也承受不住。回顾以往的 教学尝试，此种教学效果不够理想，因为大专院校学生身休发育已基本定 型，骨骼成熟，腰腿部韧带较差，耍使其腿部韧带拉长，关节活动范围加 大，仅靠课堂教学在短时间内是做不到的，因此，腿法训练应采用介绍各 种练功方法并布置在课外，教师定期抽查，指导，使