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如何让太极拳普修课达到最佳教学效果 摘 要：太极拳教学是学校的体育教学当中主要的教学内 容之一，本应会起到很好的教学效果，但是在此次的调查中 我们却发现，并没有达到我们预想的效果，从中发现了许多 的问题，本文就太极拳拳术特点，学生身心特点等提出相关 见解，以供更好的提高教学效果和教学质量。 关键词：学校教学；太极拳；普修课；认可度 太极拳是中华民族武术的瑰宝，具有悠久的历史和文化 内涵，而且太极拳在习练上具有一定的健身效果，是一项很 好的修身养性锻炼身体的好运动项目，因此在当今的许多学 校都将太极拳引入学校作为一门普修课程传授给学生，但是 在实际的教学中却没有达到预期效果，因此，我们针对学校 非体育专业学生开设太极拳课程的教学情况进行探讨，提出 相应的见解，以助于到达更好的教学效果。 研究对象和方法 对吉林市开展太极拳普修课程教学的大一与大二的学 校学生，进行问卷调查，发放问卷1000份，回收976份， 有效问卷949份，并跟踪观察走访课堂，了解学生实际锻炼 情况，获取相关数据，进行逻辑分析。 结果与分析 （一）习练太极拳前后的学生心理变化 在调查问卷中我们对学生习练太极拳前后的心理情况 方面进行了调查，其中我们了解到在习练太极拳之前，学生 对于太极拳的感兴趣程度较高，其中感兴趣的人数占74%, 然而在习练之后，对于太极拳感兴趣的人数却下降了一半， 只有之前的36%o而针对学生习练太极拳心理变化情况的原 因，我们也设计了相应的问题，其中影响太极拳习练者心理 变化的主要因素为，习练过程中动作单调乏味，每次课重复 次数过多，产生厌倦感。 （二） 太极拳习练过程中的困难 太极拳动作讲究“中正安舒”、“无过无不及”，它既 不可以追求，也不过于表现，具有自然和谐的运动特征。太 极拳动作上表现为每个拳式都具有“开与合”、“圆与 方”、卷与放、虚与实”、轻与沉”、柔与刚”、 慢与快”，并在动作中有左右、上下、里外、大小和进退 等对立统一的独特形式，而在这个运动过程中始终贯穿着 “阴阳”和“虚实”之感。然而在调查中我们发现学生正是 对太极这种以意行气的拳术特点理解不深，在练习过程中大 多都体会不到太极拳本身的意境所在，导致习练中动作机 械，一味的学做跟做，动作僵硬变形，这一点男生居多。 （三） 太极拳攻防技击技术基本属性的讲解 太极拳套路是以技击动作为基本内容的运动形式，攻防 技击性是其基本属性，有着极其丰富的技法。二十四式太极 拳虽为简化太极拳，习练时，仍应表现出中国武术的技击技 法和招术。太极拳的修炼一般要经过基本功、套路、拆拳、 单操、推手、散手等若干阶段。二十四式太极拳在学会套路 后应当进入拆解阶段的学习，知其然再知其所以然。然而在 对太极拳普修课程调查的阶段中我们发现，在教学过程中讲 授太极攻防技术的很少，只有12%的学生接受过传授，其原 因有多个方面，一方面是太极拳课程的设置上，设置的教学 时段较短，学习完基本的动作之后，没有多余的时间讲授， 另一方面由于是普修课程，对于体育教师的需求人数增加， 导致需求很多的非武术专业的体育教师也要从事太极教学 工作，这样就影响了太极拳的攻防技击技术的讲解，一是由 于技术动作的非专业练习使得教师在讲解过程中产生畏惧 感，不太敢于传授，二是可能接触较少不了解，所以导致在 太极拳教学中攻防技击技术的特点体现不明显。而在对学生 的调查中有八成左右的学生对于太极拳攻防技击技术持有 浓厚的兴趣，因此我们在教学中应该把这一点拿到教学当 中，一是可以提高太极拳的实际应用性，二是可以提高学生 对于体育运动的热情与爱好。 （四）太极拳身体锻炼效果与心理锻炼效果的变化 太极拳初级学习阶段需要学生在课上课余时间不断的 练习，熟悉动作，以求达到训练效果。然而在走访过程中我 们观察到，在学校多数都是大课形式，一般是一个半小时， 那么在热身准备活动完之后，基本就是进入主要的学习阶 段，在这一阶段中，学生平均每次课堂上都会打七遍太极拳 （整套），如果是学习阶段可能重复的次数会更多，以求达 到熟悉动作的目的，但是在每一次的习练中我们发现，学生 的锻炼效果并不佳，因为单一动作的重复使得学生对于拳术 逐渐在丧失兴趣，并导致反感情绪的产生，反感情绪的增加 使得习练时动作质量下降，锻炼效果不佳，心理产生对体育 课程的反感，心理能量在体育课上没有得到很好的释放，反 而使得心理压力增加。 （五）太极拳教学使得教学评价趋于平衡 在调查过程中我们发现，体育课程最终的考试内容多数 都与身体各项素质相关，那么平日身体素质不佳的学生在最 终的表现可能就不尽人意，但是这一群体在课堂中往往表现 的很好，能够活跃课堂气氛，而且在体育教师布置的任务中, 能够积极完成，可最终的考试结果却不理想，最终使其会逐 渐丧失投身于体育运动的热情，虽然在教学中我们有平