第二章营养食谱的制定46页.pptVIP

（3）按不同的劳动强度计算每日每千克体重所需能量 全日能量供给量（kcal）=标准体重（kg）× 单位标准体重能量需要量（kcal/kg） 体型 体力活动 轻体力活动 中等体力活动 重体力活动 消瘦 35 40 40~45 正常 30 35 40 肥胖 20~25 30 35 例1 某就餐者40岁，身高172cm，体重68kg，从事中等体力活动，求其每日所需能量。 标准体重（kg）=身高（cm）- 105=172-105=67（kg） 体质指数（kg/m2）=实际体重（kg）/身高的平方（m2） =68/（1.72×1.72） =23.0（kg/m2） 属正常体重 查表知正常体重、中等体力劳动者单位体重能量供给量为35 kcal/kg，因此 全日总能量=标准体重（kg）× 单位标准体重能量需要量（kcal/kg） =67×35=2345（kcal） 例2 某中等体力活动的男子，28岁，身高176cm，体重85kg，试计算其每日所需能量。 标准体重：176-105=71kg 体质指数：85/1.76×1.76=27.4 体重为肥胖 查表知肥胖体重、中等体力劳动者单位体重能量供给量为30 kcal/kg，因此 全日总能量=71×30=2110（kcal） 例3 请各自计算每人每日所需能量。 营养配餐与 食谱的制定 天运卫生服务中心 张孟屯 第一节 营养需要和食物种类的确定 第二节 能量摄取量和营养素供给量的计算 第三节 食谱的编制 第一节 营养需要和食物种类确定 人体每天都要从膳食中获得所需的各种营养素。不同的个体由于其年龄、性别、生理及劳动状况不同，对各种营养素的需要量也可能不同。 因此，科学安排每日膳食，以获得品种齐全、数量适宜的营养素。 衡量所摄入的营养素是否适宜，根据不同年龄、性别及劳动、生理状态人群的膳食营养素参考摄入量（DRIs）。 食谱编制或设计方法主要有两种： 食物交换份法 营养计算方法 营养配餐，是按人们身体的需要，根据食物中各种营养素的含量，设计一天、一周或一个月的食谱，使人体摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素比例合理，即达到平衡膳食。 营养配餐是实现平衡膳食的一种措施。平衡膳食的原则通过食谱才得以表达出来。 第一节 人体营养需要的确定原则 一、能量和主要营养素的确定原则 中国居民膳食营养素参考摄入量（Chinese Dietary Reference Intakes, Chinese DRIs） 1、DRIs的内容及应用 平均需要量（EAR） ）：是指一个特定人群的平均需要量 推荐摄入量（RNI）：相当于传统的RDA，是指可以满足某一特定年龄、性别及生理状况群体中绝大多数个体（97%~98%）的需要量的摄入水平。RNI是个体适宜营养素摄入水平的参考值，是健康个体膳食摄入营养素的目标。 适宜摄入量（AI）：是指通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量。 可耐受的最高摄入量（UL）：是指平均每日可以摄入某营养素的最高量，即这个量几乎对所有个体健康都无任何副作用和危险。当摄入量超过UL时，发生毒副作用的危险性增加。在大多数情况下，UL包括膳食、强化食品和添加剂等各种来源的营养素之和。 2、确定膳食营养素供给量的标准 就餐人员的膳食营养供给量标准只能以就餐人群的基本情况或平均数值为依据，包括人员的平均年龄、平均体重，以及80%以上就餐人员的活动强度，首先确定就餐人员平均每日需要的能量供给量。能量供给允许在±10％以内浮动。 二、人体需要的能量 1、能量的单位 1千卡（kcal）=4.184千焦耳（kJ） 1千卡（kcal）=0.004184兆焦耳（MJ） 1千焦耳（kJ）=0.239千卡（kcal） 1兆焦耳（MJ）=239千卡（kcal） 碳水化合物 17.15 kJ×98%=16.8 kJ/g （4 kcal） 脂肪 39.54 kJ×95%=37.6 kJ/g （9 kcal） 蛋白质 （23.64 kJ -5.44 kJ）×92%=16.7 kJ/g （4 kcal） 2、膳食能量的供给量标准 蛋白质、脂肪、碳水化合物应占全天总热能的10%~15%、20%~30%、55%~65%。 世界卫生组织衡量人类营养供给状况，最初就是以能量供给是否满足为标准。健康成年人从食物中摄取的能量与消耗的能量经常