高中健康与护理第一册心灵补手-师大附中.doc

PAGE PAGE 3 國立台灣師大附中96學年度第二學期一年級健康與護理期末考題P1/2 ＊電腦讀卡 卡片上請書寫班級座號姓名，座號請畫正確＊ 一、是非題: 共 21題 對的請畫記「A」，錯的請畫記「B」 在我們要處理情緒的問題之前，最重要的是要先學會覺察自己的情緒。 情緒來時往往令人難以控制，需要隨時隨地的發洩出來，以免影響自己心裡的健康。 青春健康心理指標必須包含個人心理、人際關係以及社會心理等項目。 事件並不會直接造成情緒，而是由個人的想法所造成的。 運動會促使腦內啡（endorphin）的釋放，此神經傳導物質有助於愉悅情緒的產生。 長期壓力會使人體的免疫力顯著的提升。 心身症是指身體方面的疾病或身體原本存在的疾病，導致心理疾病惡化。 飲食是改善情緒一個強而有力的方式，當情緒不好時可以透過大吃大喝來改善情緒。 研究顯示當憂鬱症發作時，個案腦中血清素、新腎上腺素等神經傳導物質分泌功能會異常。 為減輕焦慮個案的焦慮程度應立即給予保證一切沒問題。 焦慮情況嚴重時，透過「心理治療」與「藥物治療」可減輕焦慮造成思考行為上的混亂以及減輕焦慮對身心的影響。 光線可刺激下視丘進而影響荷爾蒙的分泌，適量的日照可以提振精神改善情緒，以趕走「黑暗」的心靈。 憂鬱症決定治療成功的關鍵，在於醫療科技的進步。 當一個人「有意的」想傷害自己的身心時，稱為「自我傷害行為」，他行為的目的就是想要造成死亡的結果。 因為擔心詢問朋友自殺的動機會增加他自殺機會，所以不要直接詢問他是否曾經想過自殺或採用的自殺方法。 食物里程越高的食物表示營養越豐富，宜多加選用。 新版飲食金字塔建議白米白麵包要多吃，因為富含許多營養素但熱量很低。 衛生署建議國人每天攝取4-5份蛋白質，三根指頭到半個手掌大的肉類稱為一份。 攝取大量的動物性蛋白質反而容易引起骨質疏鬆症，及增加腎臟的負擔。 健康食品是指提供特殊營養素或具有特定保健功效但非以治療、矯正人類疾病為目的之食品。 長期使用生機飲食必須考慮農藥殘留以及寄生蟲等問題。 二、單選題: 共29題 下列有關自殺行為和憂鬱症關係的描述何者正確？　(A)有連續自殺行為的個案通常患有憂鬱症　(B)憂鬱症個案一定會自殺　(C)憂鬱症個案經用藥減輕憂鬱程度後自殺的威脅即可降低　(D)自殺行為和憂鬱症無關。 心理學家Erikson認為青少年正處於面臨：　(A)自信與懷疑　(B)自我認同與認同危機　(C)自主與依賴　(D)統整與失落 發展階段。 健健對康康發表的社會新聞見解很不認同，差一點與康康起了爭執，此時他最好的處理態度是：　(A)不理對方　(B)爭到底　(C)面對問題、學習理解對方看法　(D)找幫手說服康康。 如何做好情緒管理？　(A)換個想法　(B)幫自己打氣　(C)練習放鬆技巧　(D)以上皆是。 「不要因為一次失敗就否定自己，重要的是要告訴自己檢討失敗的原因，讓自己試著由失敗中成長」，這是利用哪一種方法抒解情緒？　(A)改變想法　(B)學習放鬆技巧　(C)規律的生活　(D)列出好心情清單。 惠惠因為家中的狗狗死掉了，心情非常的傷心難過，如果你是她的好朋友，如何幫助她渡過這段難過時光最恰當？　(A)請老師代為關心　(B)再送他一隻狗　(C)陪伴她聽她說話　(D)不要打擾她 。 只要期考一到，美美就會出現腹痛、拉肚子、頭痛、頻尿、月經失調等症狀，她極有可能出現：　(A)精神官能症　(B)躁鬱症　(C)憂鬱症　(D)心身症。 (1)喝酒、(2)運動、(3)飆車、(4)聽音樂、(5)寫日記、(6)找朋友傾談、(7)罵人、(8)花錢購物、(9)大吃大喝。上列哪些是較為健康且適當的宣洩情緒的方法？　(A)(2)(4)(5)(9)　(B)(2)(4)(5)(6)　(C)(2)(3)(7)(8)　(D)(1)(2)(3)(9)。 吉他社長友友，面對一年一度的成果發表會即將來臨，連日失眠、食慾差，甚至頭痛不斷，此時的成果發表會對友友來說，是屬於　(A)正向壓力　(B)負面的壓力　(C)無可避免的壓力　(D)適當的壓力。 下列有關於憂鬱症的敘述中，哪一項是不正確的？　(A)憂鬱症經過治療、復健後是可以漸漸康復的　(B)憂鬱是導致自殺的重要原因　(C)通常社會支持較多、個性較為外向的人反而較易有憂鬱的傾向　(D)通常憂鬱情緒的程度強烈並影響平日的社交功能，且持續兩週以上，可能是得到憂鬱症。 小叮噹有強迫症，協助小叮噹減少出現不斷洗手的方法為　(A)移除所有的水龍頭　(B)協助找出焦慮事件，學習面對問題　(C)跟著一起洗手　(D)帶他去看皮膚科。 （背面還有題目） 國立台灣師大附中96學年度第二學期一年級健康與護理期末考題P2/2 下列有關自殺行為的敘述，何者正確？　(A)自殺通常有預警線索　　(B)憂鬱症病人在