气息控制地基本训练方法二.docVIP

*** *** 核心提示： 按胸腹联合呼吸的吸气要求进气，不要吸到十成满，有七八成即可，而后两肋保持张 开的状态不动，也就是吸气肌肉群仍保持工作状态并不立刻放松，这时呼气肌肉群在有吸气肌肉群 牵制的情况下开始工作，小腹渐渐 ... 按胸腹联合呼吸的吸气要求进气， 不要吸到十成满， 有七八成即可， 而后两 肋保持张开的状态不动， 也就是吸气肌肉群仍保持工作状态并不立刻放松， 这时呼气肌肉群 在有吸气肌肉群牵制的情况下开始工作，小腹渐渐收缩，同时稳定地数数： 1、2、3? ? 随 着呼气力量的加强， 两肋开始有控制地一点一点地放松， 切忌一下子放松， 两肋是一种且战 且退的状态， 这就是胸腹联合呼吸时的控制力量所在。 练习时， 一开始在两肋不动情况下， 也许只能数到 3, 慢慢地，控制能力强了，可以数到 7、8，而后再慢慢放松两肋，练到这个 程度， 就证明你已经掌握了胸腹联合呼吸的呼气控制了。 但两肋并不是一直不放松， 那样气 息就僵了，一般在拮抗状态下数到 5、 6 就可以了，因为它避免了在一开口时随着两肋的迅 速放松及小腹的收缩而使气息大量冲出，正确的呼气控制能够使气息平稳而较为持久地使 用。这个数数练习，男性一口气能数到 35 左右，女性一口气能数到 25 左右，就很不错了。 这种在胸腹联合呼吸控制下一口气数二十几个数的练习， 不要自欺欺人中途偷气， 因为那样 是 无 法 体 会 和锻练 对 呼 气 的 控 制 的 。 4 、 气 息 控 制 的 总 体 要 求 胸腹联合呼吸是播音主持人运用气息的基础要求， 对于具体稿件或节目应 视情况而定， 所以气息的深浅、多少、快慢，应视实际需要灵活运用运用。 但“深、 通、匀、 活”就是我们对于气息控制的总体要求。 1 、深：指气息下沉，不提、不 浅 。 气 息 深 可 以 防 止 说话声 音 发飘、 发 虚 练 习 方 法： 1） 用胸腹联合呼吸法发单元音 a、o、e、i 、u、ü ，吸气七八成，控 制着两肋与小腹形成的拮抗力拉住横隔， 获得均匀而持久的气息， 缓缓地发出单元音的延长 音。 2 ） 叹气练习：像平时叹一大口气那样，但要带着声音叹息，在声音落 到底部，即提起的那口气叹下去时， 就在这个位置和音高位置发延长音 a。 注 意：不要压喉；中途不要卡音；气不要上提，音高不提高。 2 、通：指气息 在胸腔里运动没有任何障碍，喉不紧，胸不紧，声音不在喉部卡住，也不在胸部憋 住。 检验方法： 可用夸张四声来检验， 用胸腹联合呼吸发发音， 依次发 bā ? ? bá ? ? bǎ? ? bà ? ? 的延长音， 每个音程尽可能加大。 四声不同的音高主要靠气息的运动来 调节，一个是小腹的松紧变化，另一个是胸部支点的变化。 胸部支 点： 声音的高低起伏反映在气息上会在前胸有不同的着力点、紧张点，这 时由于音高不同所需要的气息压力不同的表现。 做夸张四声的练习， 目的是 用声调的高低升降变化， 体会气息上下走通的感觉。 一方面， 从胸部支点的上下移动体会气 息的运动； 另一方面，从声音来检验气息是通的， 还是憋在胸部， 僵持在某一点上？或是卡 在 了 喉 部 ？ 必 须 防 止 又 喉 部 肌 肉 的 卡 和 松 控 制 气 息 发 出 卡 紧 、 发 扁 的 所谓四 声。 3 、匀：指发声时气息的均匀和持久。 气息匀强调 的是控制呼气的力量， 而非前强后弱， 或忽大忽小， 或虽然气足但气短。 练 习 ： a 、 数 数 ； b 、 单 元 音 的 延 长 音； c 、 中等语速说绕口令； d 、 记录速度读新 闻。 3 ） 活：指根据感情的需要，气息位置深浅、气流量大小、气息运动 速度快慢有变化， 而且变化灵活。 气息达到活的程度必须有气息的深、 通、 匀做基础，而且要通过大量情感色彩丰富、状态多样的句段、古诗词、现代诗、散文等材料 的练习才能做到。 练习： 数数， 要求每个句号力的内容 用一口气说完，句子短，用气少，吸气就少一些，状态比较放松，控制意识也弱；句子长， 尤其说最后一句一二三四五六七? ? 苹果、葡萄、石榴、柿子、李子、栗子、梨时，必须进 气深、进气多、进气快，而控制意识强，勇气均匀，才能一口气说完。 一、 一个一。 一二，二一，一，一个一。 一二三，三二一， 二一，一，一个一。 一二三四，四三二一，三二一，二一，一，一个 一。 一二三四五，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一个 一。 一二三四五六， 六五四三二一， 五四三二一， 四三二一， 三二一， 二一， 一，一个一。 一二三四五六七，数了半天一棵树，一棵树上七个枝，七个枝 上七样果，苹果、葡萄、石榴、柿子、李子、栗子、梨。 气息控制的练习， 难度较大，呼吸动作看不见，摸不到，但是，明白了其中道理，在练习中动脑琢