运动员在参加训练过程中对运动损伤思想不重视.pptVIP

　 中国.中学政治教学网崇尚互联共享 * * * * * * * * * * 校队运动员运动损伤原因、预防、恢复 材料大多收集于网上，因内容与我们息息相关，所以拿来与大家讨论与研究 参加校队训练运动员损伤的普遍原因有： （1）运动员在参加训练过程中对运动损伤思想不重视、随意、准备活动不充分； （2）运动员在训练时技术动作不规范、用力过猛或身体协调性、灵活性不够； （3）运动员在运动中运动量过大、过度疲劳。 在这些原因中，有来自运动员自身的因素，也有教练员的因素，更有场地、器材的原因。一些学校的设施达不到要求，场地条件较差，场地硬度过高，也是造成上述结果的主要原因之一。 参加校队训练运动员运动损伤身体部位的调查分析 受伤部位调查结果 大腿和膝关节?小腿和踝关节?足部?腰部?肩部?其他部位 在参加校队训练的运动员中运动损伤部位以下肢为主，其中下肢部分占6成之多；腰部占14.3%；肩部和其它部位也占有相当的比例。因为所调查的运动员主要以田径、足球、篮球、排球为主，所以受损伤的部位以中下肢部位居多，肩部和其他部位损伤较少。但是，在田径和球类训练过程中由于项目的特殊性，还是应加强腿部力量和柔韧性的训练，尽量减少下肢部位的运动损伤。同时也要提要运动员的上肢和腰部的力量来加强球类运动员的对抗性，减少在对抗中的损伤几率。 田径和球类训练中多发生挫伤、拉伤、扭伤、骨膜炎为主的运动损伤，占70％多。原因是由于田径和球类训练以下肢活动为主，另外在篮球和排球训练中运动员的指关节也有一定程度的损伤，但相对比率较小。 参加校队训练运动员运动损伤时间的调查分析 看出运动员在校队训练之外，受伤人数虽然比平时训练时少，但也占23.8％，这说明运动员在训练之外不注意自我保护，造成运动损伤，从而对训练带来不便；参加比赛期间损伤率为13.9％，这个数字对于初中校队运动员来说，参加赛次较少，但比赛所发生的运动损伤几率相对而言也是较高的。 参加校队训练运动员运动损伤原因的调查分析 一是由于运动员在参加比赛过程中心理上过于紧张，给运动员自己造成的心理压力过大 二是运动员在比赛中运动强度较大，运动员不能在比赛中较好的调节自己，这与平时教练员的训练也不无关系。所以教练员要在平时的训练中教会运动员如何以正常的心态去参加比赛，对比赛掌握自如，发挥出比较高的训练水平，以减少在比赛时对运动员的损伤。 所以训练除了技术的教授还必须有一些比赛经验的传授，以提高运动员心理素质。参加校队 参加校队训练运动员运动损伤恢复周期分析 擦伤恢复一般需要7-15天，扭伤恢复一般需要15-20天，挫伤恢复一般需要15-30天，拉伤的恢复周期比较长；一般需要90-180天，骨膜炎的恢复周期为30-90天。从上面的表术我们可以看到运动损伤的恢复需要一个较长的时间这不仅影响运动员的训练，更能影响到运动员的比赛和运动成绩的提高。更甚至于影响到运动员的一生。所以说如何更好减少运动员的损伤，缩短运动损伤的恢复周期是每一位教练员和运动员必须考虑的问题。 预防措施 锻练方法要科学、合理。要掌握正确的方法，科学地安排运动量，对于不同年龄、性别、健康水平的人，锻炼时应因人而异、循序渐进。如少年儿童锻炼时，应以全面发展身体素质为主，尤其是应抓住身体素质的敏感期，并且在运动量、运动强度及时间的安排上考虑少儿的生理特点。因此，考虑每一年龄阶段人群的生理特点进行锻炼，这样往往会取得事半功倍的效果。　　 　 中国.中学政治教学网崇尚互联共享 * * * * * * * * * *