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浅议如何提高中学生短跑成绩 田径运动是各项运动的基础，而短跑又是田径运动的基 础，但是作为田径运动的基础项目是短跑。近几年来我国短 跑水平进展缓慢，短跑能不能搞上去？怎么搞上去？这是体 育工作者，田径教练员、科研人员、动动人员和医务人员共 同关心的问题。所以抓好中学生短跑成绩是很有必要的。要 迅速提高短跑的成绩，必须抓住主要矛盾，找出矛盾的主要 方面，这样，赶超才有方向。 步长与步频 在田径运动过程中，决定跑速的主要因素是步长与步 频。步长是指跑时两脚着地点间的距离，步频是指在单位时 间内两腿交换的次数。步长与步频两者是相辅相成的因素， 缺一不可，提高这两个因素中的任何一个都能提高跑速，步 长与步频到底哪个重要？对于这个问题，大家看法不一，据 有关材料统计（中国体育教学）我国中学生年龄正处于13-18 周岁，要在重视保持和提高步频的同时，应努力去提高步长 的能力。特别是短跑平均步长在2米以下的更要重视抓紧增 长大步长的训练。 速度与速度耐力 速度是以最短时间内完成一定距离或动作能力。速度耐 力，是指短跑运动员保持最高速度的能力。速度与速度耐力, 这两者都是提高短跑成绩的重要因素。但是哪一个因素起主 要作用？在上课过程中哪个因素作为主要矛盾？这对明确 训练的指导思想。制订训练计划切实解决关键问题，对迅速 提高短跑成绩是一项十分重要的问题。 如何发展速度和速度耐力？ 如何发展速度和速