膝骨关节炎的科普知识主题讲座讲义.pptVIP

膝骨关节炎的科普知识主题讲座;;;;; 3、提倡不负重或少负重条件下锻炼，通俗说即为坐位、平卧位、俯卧位锻炼膝关节，加上低于体重1/2力量的器械锻炼为少负重锻炼。既锻炼了膝关节，通过加强肌肉，肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节 ，又避免了膝关节承重锻炼带来的损伤。 ;您能不做吗？;; 膝骨关节炎患者在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。 　　;; 1、内膝眼：定位：在髌韧带内侧凹陷处。 2、外膝眼：定位：在髌韧带外侧凹陷处。 3、鹤顶：定位：在膝上部，髌底的中点上方凹陷处。 4、梁丘：定位：仰卧，当髂前上棘与髌底外侧的连线上，髌底上两寸。 5、委中：定位：俯卧，在腘横纹中点，当骨二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。 6、阳陵泉：定位：仰卧，在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。 7、阴陵泉：定位：仰卧，在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。;;祝您健康