教育管理干部的心理压力与释放策略.pptVIP

2、领导人际特别事项C、批评的艺术 批评 注意不能 夸大其词 实事求是 有根有据 注意措辞 温和委婉 注意批评的十二戒 1.戒无凭无据，捕风捉影 2.戒大发雷霆，恶语伤人 3.戒吹毛求疵，过于挑剔 4.戒不分场合，随处发威 5.戒趁人不备，突然袭击 6.戒清算总账，揭人老底 注意批评的十二戒 7.戒威胁逼迫，以势压人 8.戒当面不说，背后乱说 9.戒以事论人，全盘否定 10.戒嘴上不严，随处传扬 11.戒反复批评，无休无止 12.戒一批了之，弃之不管 1、一位职工没请假就离开岗位去游玩了几天。你是领导，怎么对他进行批评？ 2、办公室负责写材料的工作人员经常写错别字，这次给你看的稿子里又出现了两个，你会怎么进行批评？ 3、有位民警在公共汽车站执勤，他看到有人把猪肠挂在 栏杆上，便大声喊：“谁的肠子？这是谁的肠子？”喊过几声之后，有位姑娘涨红着脸说：“别喊了，东西是我的。”民警又道：“你怎么把自己的肠子挂在栏杆上？影响市容，罚款！”姑娘由羞变怒，反唇相讥，坚决不交罚款。你认为民警的批评有什么毛病？应该怎么说？（舌为利害本，口是祸福门 ） 1、懂得放下 天下本无事，庸人自扰之 放下心中沉重的包袱 有舍才有得 别太把自己当回事，天下有本事 的人多了去 坚持自我，又要学会放弃自我； 菩提本无树 明镜亦非台 本来无一物 何处惹尘埃 （三）压力释放的其他策略 （三）压力释放的其他策略 2、保持积极的心态 生命的本质在于追求快乐 在装满水的容器内漂浮着一块木块，有 没有办法在既不用力强压、也不让它承 载重物的情况下，使它沉到溶器底部。 2、保持积极的心态——改变你的习惯用语 不要说“我真累坏了” ------而要说“忙了一天，现在心情真轻松”； 不要说“他们怎么不想想办法？” ------而要说“我知道我将怎么办”； 不要在团体中抱怨不休 ------而要试着去赞扬团体中的某个人； 2、保持积极的心态——改变你的体态姿势 挺起你的胸膛（自我良性暗示） 3、写工作日志减压 “把烦恼写出来。” 贝多芬的遗嘱 （侄子死亡，女友 抛弃） 你只闻到我的香水，却没看到我的汗水。 你否定我的现在，我决定我的未来！ 你嘲笑我一无所有，不配去爱，我可怜你总是等待。 你可以轻视我们的年轻，我们会证明这是谁的时代。 梦想是注定孤独的旅行，路上少不了质疑和嘲笑， 但那又怎样？ 哪怕遍体鳞伤，也要活得漂亮！ * * 身是菩提树，心为明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃，要时时刻刻的去照顾自己的心灵和心境，通过不断的修行来抗拒外面的诱惑，和种种邪魔。是一种入世的心态，强调修行的作用。 是一种出世的态度，主要意思是，世上本来就是空的，看世间万物无不是一个空字，心本来就是空的话，就无所谓抗拒外面的诱惑，任何事物从心而过，不留痕迹。这是禅宗的一种很高的境界，领略到这层境界的人，就是所谓的开悟了。 教育管理干部的心理压力与释放策略 余 弦 一、认识心理压力 （一）心理压力的含义（平衡被打破） 1、面对外界刺激产生的一种内心体验和相适应行为的过程。 2、一种刺激：任何足以引起紧张、心理感受的威胁。 3、一种历程：是个人与环境之间沟通、调适的互动过程。 4、一种体验。 刺 激 回 应 （行为） 内心体验 消极情绪 积极情绪 （二）心理压力的普遍性 职业倦怠的好发人群是： （许燕，2004） 心理咨询师（40%） 教师（20%） 第三位是新闻工作者、警察、医护人员等。 原因: 内在欲念（自残的高中生、自杀的骄子 孝心） 外在刺激 “烦”的字解 fán 心理上火 心理压力 ？ （三）心理压力的利弊 利：压力即动力 （一个校长，一所学校） 承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵。 压力过大 弊：持续、过大的心理压力可以将人压垮！（北大教授自杀）（生理、情绪、行为） 江水如果离开了堤岸，就会泛滥成灾。 雪松的故事 两个加拿大人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞，桦树，西坡只有雪松，为什么东、西坡差别这么大呢？ 他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪压断了，树死了。 两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。 （四）心理压力的来源 心理压力来源 人际 工作 休闲 心灵 身体 金钱 二、教育管理干部心理压力的与众不同 1、学员讲述 2、讨论观点：现实与自我理念价值的纠结 仇恨教育—精英教育—公平教育 --生存教育—快乐教育—人生的终极