有氧健身跑对心血管系统的促进作用研究.docVIP

PAGE PAGE 1 有氧健身跑对心血管系统的促进作用研究 　　随着经济的发展，人们的物质生活水平比以往提高了很多，对健康的渴望也越来越强烈，很多人把空余时间投入到体育活动中，有氧健身跑就是其中之一。心血管系统是人类健康的重要组成部分，良好的心血管系统对我们的健康起着促进作用。为了解有氧健身跑对心血管系统的影响，促进科学健身和学校体育运动的开展，笔者对当地部分中小学生和已有三个月以上运动经历的20位有氧健身跑者进行了调查研究，并通过对研究对象血压、血脂、免疫力等科学测量进行科学分析，研究表明，有氧健身跑对心血管系统具有促进作用。 　　一、心脏 　　心脏的工作好比一个泵的作用。它是血液流向全身各处的主要动力装置。心脏主要由心肌细胞所构成。长期坚持健身跑的人可促使人体心血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的适应性，从而提高人体有氧工作能力。有氧健身跑对心血管系统主要表现为：一是脉搏输出量增加。二是心率降低。三是心泵贮备能力增加。四是运动性心脏增大。五是血浆容量扩张。 　　1.脉搏输出量增加。脉搏输出量大小主要取决于从左心室每次收缩所射出的血量，而脉搏输出量的多少主要取决于：①心舒末期静脉血流的回心血量。②心肌收缩力。长期坚持有氧健身跑的人不仅可以提高心肌收缩能力，而且可以增加脉搏输出量。 　　2.心率降低。长期有氧健身跑的人可以安静的基础心率降低，是源于副交感神经的加强。健