平衡心态培训文件.ppt

生活与健康傅应华;;;2010年国民体质监测公报;;;;;;;;;;;;;;世界卫生组织认为人的健康与长寿;世界卫生组织对健康的定义：;世界卫生组织“健康基石”;;健康的内涵：;三维健康观评价;影响健康的因素; 社会发展使人们对健康的关注程度不断提高;世界卫生组织定义关于健康的七个维度; ;大学生自我发展的需要;;;;;;;生活细节决定健康;;;第一篇 平衡心态;第一讲 养生先养心;;;健康情绪的标志;;;;;情绪健康大学生具有的特点：;;大学生中常见的情绪困扰;;;（5）嫉妒: 是大学生中有一定普遍性的不良情绪。嫉妒心会影响大学生的人际关系，造成同学间的隔阂甚至对立，同时使自己处于烦躁、痛苦的情绪中。;;;;;大学生情绪困扰的原因;; 2）心理方面：影响情绪的心理因素很复杂，知识经验、认知方式、情感成熟水平、意志品质和个性特点等都可能导致情绪不良。 ;（2）环境因素：包括; 大学生情绪的调适;（2）良好情绪的保持;2、减少焦虑，提防健康隐形杀手;;如何消除焦虑;宣泄法主要有：;;;;;;;;4）合理情绪疗法;5）音乐疗法;; 在国外，音乐调节已应用到了外科手术及精神病、抑郁症、焦虑症等病症的治疗中。如： 忧郁烦恼时可以听《蓝色多瑙河》、《卡门》、《渔舟唱晚》等意境广阔、充满活力、轻松愉快的音乐； 失眠时可以听莫扎特的优雅宁静的《