室内课--运动损伤的预防及处理.docVIP

理论课---运动损伤的预防及处理 教学内容：运动损伤的预防及处理 ?????? 教学任务：1、了解运动损伤的概念及发生原因；??????????????????????????? 2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。?????? 一、运动损伤的概念和分类：????????? 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。????????? 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 ?????? 二、运动损伤发生的原因：????????? 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。????????? 2、准备运动不足：???????????? A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；???????????? B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；???????????? C、准备活动的内容不得当；???????????? D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。????????? 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。