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健身中心优秀教练员的基本素质 好的健美操指导员首先是一名出色的教师。要想成为有影响力的健美操指导员要比让别人跟着你完成一串动作所花的精力多得多。这个不同之处在于你的教学能力(不仅只是领操)和与课中学员建立特殊联系的能力。教学的进程必须让学员学会动作组合及真正掌握好动作组合，从而达到锻炼的目的。上一堂成功的课必须具备的条件是：两个基本教学技能一一教学示范与提示，三个指导技巧一—声音的运用、沟通的技巧和激励的方法。 一、教学技能 (一)教学示范 健美操指导员的示范必须正确并且充满活力，因为学员是以指导员的身体姿态和练习技巧为镜面的。指导员的动作应准确、标准、流畅，避免太僵硬，最好是你自己或与伙伴进行事先练习及利用镜子自我评估，也可以叫一名指导员观察你的动作及从自拍录象中真正得到启发，增长经验。同时，整节课中不断增加活力和努力程度。切记学员可能只用了你一半的努力程度，你要教导学员掌握正确技术和姿态的好处。 l、示范点 健美操指导员的示范是肢体语言，具有可视性，但也必须在课堂中走动来观察学员的身体姿态和动作技术，要勇于从台上走下来或站在队伍前。 指导员要根据课的队伍来站位。在不规则队形中，一般采用面向学员，以便声音传递，眼神交流和沟通。在小的教室中，只能背面示范是由于空间有限。 2、示范面 展示正确的技术和身体姿态时要考虑怎样用示范面。示范面涉及到指导员与学员的关系。 常用的示范面分为背面、镜面、侧面三种。 教基本动作时由于动作结构不同也应采用不同的示范面。例如：walk knee、step curl、toe tap back用背面示范教比较易学，step touch、step knee、heel tap、side point可用镜面示范，象V step、easy walk、heel tap front及toe tap back也可侧面示范，这是根据动作运动方向来决定的。现在重点介绍最常用的镜面示范和背面示范： 镜面示范：指导员面向学员。指导员在示范中总是左脚开步，而学员相反地用右脚开始做动作和进行移动。 背面示范：指导员背对学员，与学员同向。指导员开始移动的脚与学员一致。 作为一名健美操指导员在每个阶段都必须决定哪一个示范面最有效。会利用二种示范的能力是很必要的，主要有2个理由。 (1)减少混淆因素： 如果在练习一个动作或移动图形时，学员不能跟上指导者的动作会使其感到混淆和有挫败感。另外，练习强度降低，师生关系就会紧张，通常背面示范适合于教复杂的动作和图形。如果你的组合中有各种各样的复杂的移动和方向变化，你必须背对学员，当你看到每个人都熟悉了这一组合后，建议你转过身来面向学员。 (2)沟通和目光交流： 为了形成与学员的良好沟通， 目光交流扮演着极其重要的角色。镜面示范被视为可接受的最有效的途径。面向学员可让你直接与任何学员交流，给他们鼓励并建立和谐的关系。 3、示范面的转换 两个教学示范面兼用将大大提高你的教学能力，并且学员能很容易跟上你的示范动作。在示范中指导员面向学员(即镜面示范)，指导员总是左脚起步，而学员总是右脚起步。指导员流畅地转身换腿，确保起步的脚总是正确的，以便指导员与学员完成的动作是一致的，这种从镜面向背面示范的转换时要求指导员的起步脚也随之转换，因此俗称“左右脚转换法”，当然指导员也常常必须用左脚起步，特别当背面示范回到镜面示范时，总之两者都很重要。也要切记：第一，当你换示范面时，不仅仅只需要换脚，同时也需要换上肢动作：第二，在一堂课中镜面示范的比例比背面示范要高，一般约占70％。 要掌握好“左右脚转换法”需大量地实践，即使是非常高级的指导员也会经常复习以使教起组合来能更灵活的运用。 “左右脚转换法”在实际运用时有三种形式。 (1)重心变化法 在转换示范面时，身体重心从原主力腿转换到另一腿。可用这类方法的基本动作有steptouch、stepcurl、stepknee和grapevine。例如：4个steptouch的步伐是“steptouchL、steptouchR、steptouchL、steptouchR”， 用左右脚转换法变成“steptouchI、stepR转体180重心移到左腿、steptouchR、steptouchL”。 (2)重复变化法： 为转身时重复相同腿的动作的方法。这类方法可用的基本动作有march、heeltap、sidepoint、toetap、 knee lift，但要小心重心压力不要太多用在支撑腿上，可以用小跳来避免这一问题。例如，原地4次march的步法是“march、march、march、march”，用左右