中医调理五脏.docxVIP

最好的医生，是自己；最好的医院，是厨房； 最好的药物，是饮食；最好的疗效，是坚持！ 早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆 【1】健康的四大基石之平和的心态：心态永远 在第一位，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑， 远离病和药。 【中医八纲：寒热  里外  虚实  阴阳，八 纲不平和人就容易得病】 【2】要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒， 先把钙吃掉，食疗胜药，把饭当成药吃，千万别把药 当成饭吃。 【3】有一句话说得好， 腾不出时间睡觉，迟早 要腾出时间生病，咱们中国有一句老话， 天天失眠， 少活十年 。 【4】女性终生不要离开豆，因为豆类里面有 【大豆益黄酮】: 刺激雌激素分泌，保护妇科。 【5】肝 养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋 绿豆汤：水沸后再煮七八分钟（夏天五六分钟）， 不放糖，脾气不好、老生气，近视、高血压、高血脂、 高血糖。  降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜， 放芝麻酱（补肾），放适量醋。酸奶不好：成分表： 牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天喝，血 粘稠  牛奶不好：过去是很好，因为过去穷，没有 大鱼大肉；现在都大鱼大肉了，再喝奶，火上浇油， 两者只能选其一。 【6】 脾 脾不好：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、 前列腺问题，不育不孕，痛经，脸蜡黄  养脾：喝 豆浆  国外有豆腐节，外国人都吃豆浆了，中国人 都改吃牛奶了，营养过胜，不好。  健脾：水果 （除西瓜），玉米、小米 甜健脾，过甜伤脾  伤脾：饮料，冰饮料， 【7】肺 鼻炎为什么不能根治，因为光治鼻子了，，根在 肺，治肺就能根治。打呼噜：心肺都不好  肺不好： 容易忧伤，一忧伤，肺更不好。  伤肺：少吃辣， 不能过  养肺：晚上生吃白萝卜  白萝卜（生吃 养肺，熟吃润肠） 【8】心 舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面 热，下面凉  心：心情好就好，过喜生悲  心不 好：眼比较直，不爱动；情绪乱、抑郁、失眠  养 心：主赤豆，辅枣  降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓 子不舒服，也吃，因为心主舌，舌根为咽喉 【9】 肾 肾：纳气，肾气不足，耳膜波动少，听觉就不好， 恐伤肾，腿软。 辅黑芝麻、坚果  补肾：主黑豆（晚上喝黑豆粥）， 心气不足，上边肿；肾气不足， 下边肿。  气肿：按一下，会回来  水肿：按一 下，一个坑  养肾：咸，过咸毁肾，根据自己的情 况、工作适量调整。 【10】  运动五节操 】养心 ：早上吃完早饭，边走边搓手，掌心 有个心经的主穴，手搓热后捂眼睛，再搓前臂，两手 交叉着搓。 】护肾 ：晚上泡脚的时候用两手背搓腰。 】护肝：晚上双手叠放在心窝的位置，顺时针 从上向下的按摩（顺是补，逆是泄）转五圈。从中间 由上向下平推五次，五次为一组，每天做 10 组，什 么都不要想。 】常调脾胃胆：用拇指和食指去捋双腿上的两 条胫骨，上下都行，这叫长命穴，足三里。双手握拳， 敲两侧的外裤线，那里是胆经。 】捏肌：用手捏脊柱上的皮，从下往上，捏玩 泡脚。 【11】 眼睛的问题都是肝的问题，青光眼，白 内障，网脱等等，近视眼的把肝火泄了眼镜就摘了。 除了网脱，其他的眼病可以用这个方法治：每天吃泄 肝火的食物，把肝火降下来，然后把水杯子里倒上热 水（不要烫到），往里面滴上 10 滴 20 滴醋，把眼睛 放在杯口处用热气熏眼睛，慢慢白内障就没了，醋是 活血化淤的。 醋有美白淡斑的作用，倒太多别成熊猫眼了 张悟本中医养生：时辰与脏器、补肾问题 一、气血运动 从中医的角度讲，人就有两个病，就是气、 血的病。 中医八纲：寒、热、里、外、虚、实、阴、 阳。八纲不平和了人就容易得病。 中医的运动：是指运气动血。就是早调心、 肺、晚调肝、肾，长调脾、胃、胆。 运动五节操： 养心，早上吃完早饭，边走边挫手，掌心有个 心经的主血，手挫热后捂眼睛。再挫前臂，左手挫右 臂，右手挫左臂。 护肾，晚上泡脚的时候用两个手背挫腰。 ⑶护肝，晚上双手叠放放在心窝的位置，顺时针， 从上向下转圈的按摩（顺是补，逆是泄），转 5 圈。 从中间由上向下平推 5 次，这算一组，每天做 10 组。 脑子什么都不要想，就想着气通。 长调脾胃胆，用拇指和食指去捋双腿上的两条 胫骨，上下都行。这叫长命穴，足三里。双手握拳， 敲两侧的外裤线，那里是胆经。 捏肌，用手指捏脊柱上的皮，从下往上。捏完 泡脚。 二、时辰与脏器的关系 每天有 24 个小时，一年 12 个月，属象是 12 个 属象，12 个时辰，24 个节气，都是有道理的。每两 个小时是一个时辰，每个时辰是每个脏器工作的时间。 23 点-1 点：胆工作，属鼠，古人说胆小如鼠。 胆是管脑袋的。胆生一阳如鼠小，最好不要晚于这个 时间睡觉。胆小如鼠，胆是管脑袋的，做事需要想， 胆不好的人常常嘴苦，胆汁应该向下走，却