心理学基本概念系列文库：瑜伽.pdfVIP

心理学基本概念系列—— 瑜瑜伽伽 形而上是人类区别于动物的重要文明之一， 情志，即 在所说的心理学， 在人类医学有重要地位。 本文提供对心理学基本概念 “瑜伽” 的解读，以供大家了解。 瑜瑜伽伽 原指驾牛驯马的轭、枷车套，有驯服之意。 后指修行。 方法包括禁制、通行、静坐、调息、制感、执持、禅 定、等执等。 源于印度的宗教哲学。 在古代，瑜伽修行法用于追求精神解脱；近代，瑜伽 修行法被作为健身、防病、康复的手段。 有多种流派，训练目的和手段均不相同。 根据修行方法，分为四类：(1)王瑜伽，强调通过调 息、制感、静虑等方法，使精神高度集中，以达到“三 昧”解脱；(2)信瑜伽，通过虔诚信仰，获得解脱；(3) 智瑜伽，注重通过知识和认识真谛，求得解脱；(4)哈 陀瑜伽，强调肉体修炼。 修炼过程中的心理体验超常，以常规的思维方式恐怕 难以全面客观地了解。 瑜伽功法种类繁多，有健身法、意念法和身心双修法 等等。 基本法是静坐放松和言语暗示，以调整自身，达到抑 制感官、制止杂念丛生，完成身心双修。 这些功法和气功的形体松弛、意守功法一样，是形成 代体育运动心理训练手段的原始基础。 对心理治疗有积极作用。 其疗法是采用各式各样的体位坐禅，调整呼吸或集中 冥想等，使身心安定，解除紧张，恢复体内环境和自 然治愈力。 适应焦虑状态、疑病症、各种心理生理疾患和强迫 症、人格解体症状，不适应癔症和抑郁症。 尤其在注意集中，思维及记忆敏度训练中，瑜伽术的 许多方法是可借用的。