大学体育第12章 武术.ppt

12.3 长拳 12.3.2 动作和要领 6．收势 12.4 二十四式太极拳 12.4.1 二十四式太极拳概述 第一节：从第一式到第五式，分别为起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝 拗步、手挥琵琶 12.4.1 二十四式太极拳概述 第二节：从第六式到第九式，分别为左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭 12.4 二十四式太极拳 12.4.1 二十四式太极拳概述 第三节：从第十式到第十五式，分别为云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚 12.4 二十四式太极拳 12.4.1 二十四式太极拳概述 第四节：从第十六式到第二十四式，分别为左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、 闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。 12.4 二十四式太极拳 12.4.2 动作和要领 12.4 二十四式太极拳 12.5.1 陈式太极拳精要十八式概述 12.5 陈式太极拳精要十八式 第一节：第一式到第六式，各式分别为太极起势、金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、白鹤亮翅 12.5.1 陈式太极拳精要十八式概述 12.5 陈式太极拳精要十八式 第二节：第七式到第十二式，各式分别为斜行、搂膝、拗步、掩手肱拳、高探马、左蹬 一根 12.5.1 陈式太极拳精要十八式概述 12.5 陈式太极拳精要十八式 第三节：第十三式到第十八式，各式分别为玉女穿梭、云手、转身双摆莲、当头炮、金刚捣 碓、收势 * * * * 大学体育与健康 人 民 邮 电 出 版 社 （图解示范+视频指导） 武 术 12.1 武术概述 12.2 武术基本功和基本动作 12.3 长拳 12.4 二十四式太极拳 12.5 陈式太极拳精要十八式 12.6 女子防身术 12.7 八段锦和五禽戏 12.1 武术概述 12.1.1 武术的起源与发展 武术历史悠久，它萌发于中华民族远古时代的生产和生活实践中，产生和生存于劳动生产、养 生保健和礼教戏乐等社会活动中。它是随着中华民族在各个社会历史阶段政治、经济、思想、文化 和艺术等方面不断进步与发展，逐步形成的具有鲜明特色的中国传统体育项目。 12.1 武术概述 12.1.2 武术的特点与作用 12.1 武术概述 12.1.3 武术的内容与分类 1．拳术 4．技击格斗 2．对练 3．集体演练 12.2 武术基本功和基本动作 12.2.1 手型和手法练习 1 手型 （1）拳：四指并拢卷握，拇指 紧扣食指和中指的第二指节。 （2）掌：四指并拢伸直，拇指 弯曲紧扣于虎口处。 （3）勾：五指第一指节捏拢在 一起，屈腕。 12.2 武术基本功和基本动作 12.2.1 手型和手法练习 2．手法 12.2 武术基本功和基本动作 12.2.2 步型和步法练习 1．步型 12.2 武术基本功和基本动作 12.2.2 步型和步法练习 2．步法 12.2 武术基本功和基本动作 12.2.3 肩臂练习 12.2 武术基本功和基本动作 12.2.4 腿部练习 1．压腿 12.2 武术基本功和基本动作 12.2.1 手型和手法练习 12.2.4 腿部练习 2．劈腿 12.2 武术基本功和基本动作 12.2.1 手型和手法练习 12.2.4 腿部练习 3．踢腿 12.2 武术基本功和基本动作 12.2.5 腰部练习 腾空飞脚 1 旋风脚 2 12.2 武术基本功和基本动作 12.2.6 跳跃练习 12.2 武术基本功和基本动作 12.2.7 平衡练习 12.3 长拳 12.3.1 初级长拳三路概述 12.3 长拳 12.3.2 动作和要领 1．起势 12.3 长拳 12.3.2 动作和要领 2．第一节 12.3 长拳 12.3.2 动作和要领 3．第二节 12.3 长拳 12.3.2 动作和要领 4．第三节 12.3 长拳 12.3.2 动作和要领 5．第四节 * * * *