养生健康保健-中医体质与饮食调理精品文档.ppt

三、痰湿质 ? 5 、饮食调理方法： ? 1 ）少食肥腻、甜腻之品 ? 2 ）多食化湿之物： ? 3 ）中成药：四君子汤、异功散、香砂养胃丸、 参苓白术散、泽泻白术散等。 ? 介绍 2 味祛痰利湿之品： 1 、荷叶： 胜水湿、升阳气。 四 气郁质 1 定义 ： 由于长期情志不畅、气机郁滞而形 成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感 多疑为主要表现的体质状态。 2 体质特征： 形体瘦弱者为多。性格忧郁脆 弱、敏感多疑 , 对精神刺激适应能力较差 , 平 素多烦闷不乐。 四 气郁质 3 、发病倾向 : 1 ）抑郁症 ： ? 常自查，判断自己有无抑郁症 ? 没有乐趣 ? 没有能力 ? 没有希望 ? 没有意义 抑郁症的高发时期 ? 青春期 ? 妇女产后 ? 更年期 ? 老年期 ? 春季、秋季 2 ）失眠症： 3 ）神经症：如强迫症、梅核气、恐惧障碍、 焦虑障碍、胃肠神经官能症等。 4 ）女性月经紊乱 5 ）肿瘤： 6 ）阳萎 抑郁怎样调理 1 、 心理调整 方法 1 、主动地为自己制造快乐 方法 2 、换个角度看待问题 方法 3 、学会放弃 方法 4 、注重细节、不注重结果 方法 5 、接受自己，也接受环境 四 气郁质 4 、 对外界环境适应能力 : 对精神刺激适应能力较差 ; 不喜欢阴雨天 气、秋冬季节。 5 、 成因 ： 先天遗传 , 或因精神刺激 , 暴受惊恐 , 所欲 不遂 , 忧郁思虑等。 四 气郁质 6 、调理方法： 1 ）食疗举例。 2 ） 食疗药膳。 四 气郁质 3 ） 中成药：逍遥散、越鞠丸、甘麦大枣汤等。 4 ） 单味药物： 五 气虚质 ? 1 定义： ? 元气不足 , 机体、脏腑功能状态低下为主 要特征的一种体质状态。 ? 2 体质特征： ? 体形虚胖或偏瘦。平素语音低怯 , 气短懒 言 , 肢体容易疲乏 , 精神不振 , 易出汗 , 头晕 , 健 忘；舌淡红 , 舌体胖大、边有齿痕 , 脉象缓弱。 五 气虚质 ? 3 发病倾向 : ? 反复感冒 ; ? 疾病易迁延不愈 ; ? 易患内脏下垂； ? 查体常见血压偏低； ? 对外界环境适应能力 : 不耐受寒邪、风邪、 暑邪 。 ? 4 成因： ? 父母属于气虚体质； ? 母亲孕育时营养不良、或早产； ? 出生人工喂养不当、偏食、厌食、营养缺 乏； ? 年老气衰等。 五 气虚质 5 、饮食调理方法 1 ） 多食具有益气健脾的食物 ; 2 ） 药膳： 五 气虚质 3 ）中成药 ： 4 ）单味药： 红参、西洋参、桂圆等。 五 气虚质 ? 介绍 2 味补气药： ? 1 、人参： ? 《神农本草经》 “味甘，主补五脏、安精 神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目、开 心、益智，久服轻身延年”。 ? 2 、 黄芪 ? 《珍珠囊》：“黄芪甘温纯阳，其用有五： 补诸虚不足，一也；益元气，二也；壮脾 胃三也；去肌热，四也；排脓止痛，活血 生血，内托阴疽，为疮家圣药，五也。” 六 湿热质 1 定义：以湿热内蕴为主要特征的体质状态。 2 体质特征： 平素面垢油光 , 易生痤疮粉刺 , 舌质偏红 , 苔黄腻 , 容易口苦口干 , 身重困倦。心烦懈怠 , 眼睛红赤 , 大 便燥结 , 或粘滞 , 小便短赤 , 男易阴囊潮湿 , 女易带下 增多 , 脉象多见滑数。 心理特征 : 性格多急躁易怒。 六 湿热质 3 发病倾向 : 1 ）疮疖：如面部痤疮、酒渣鼻、全身的疖肿等。 2 ）黄疸：属于肝胆湿热，如胆囊炎、胆石症、急 性肝炎等。 3 ）带下：宫颈炎、阴道炎。 4 ） 淋症：前列腺炎等。 4 、成因： 先天禀赋 长期饮酒 , 湿热内蕴 久居湿地 善食肥甘 六 湿热质 5 、饮食调理方法 ： 1 ）戒烟限酒。 2 ）少食辛辣香燥之品，宜于清淡。 3 ）宜食食物：