立定跳远落地环节学习.docVIP

循序渐进学落地 成都石室双楠实验学校 杨平 立定跳远技术学习课中落地环节教学取景 场地布置及教学组织如图： 场景一：双腿前伸之屁股落地 师：起跳后双腿抬得越高，那脚的落地点就会越远。请看我跳一次。（示范：选好起跳点，尽力起跳后落在垫子上，屁股着地，腿微屈，双手前伸，躯干较直，学生一起笑了起来）。 师强调：注意，落地的时候一定要屁股着地，另外一定要根据自己的跳远远度选好起跳点，另外我为大家准备了动作示意图，各位可以随时对照自己的动作来练习提高。好，下面分组轮流练习，每人至少六次。 学生分组进入练习场地，开始练习。 教师巡回指导。 生：老师，好好玩哦！ 师：是啊，不过要小心别摔着屁股了！ （注释：为了解决学生立定跳远落地后抬腿高度不够而设计的练习手段，结束时屁股落地可以强制性的使练习者抬高下肢） 场景二：手摸脚尖之屁股落地 师：如果在地上也象刚才一样跳远落地会有什么结果？ 生：（笑）当然是屁股疼了…… 师：哦，除了摔疼屁股外，还会从屁股落地的最后点丈量成绩，这会很吃亏的。那么大家想想，如何才能够既保持腿抬得高又使屁股不着地呢？ 生：应该身体尽量向前压吧？ 师：说得很好！要尽量把躯干重心向前移，那就得落地时伸头，身体前压，双手前伸。好，大家看看我怎么做！（示范：起跳，落地，屁股着地，伸头，上体前俯，双手抓住脚尖）。请模仿我的动作，六次以上。 学生围住垫子，轮流练习，对比动作，不时有大笑声、闹声。 老师进行着巡回指导，强调指出学生的手撑地、上体未前俯、腿太直等毛病，及时肯定做得好的和进步很大的学生，激励胆小的、未能领会动作意图的同学。 生：老师，我的腿怎么会分开的呢？ 师：你看看起跳时脚尖对什么方向了？方向不同会怎么样呢？你想想 生：哦~~~ 场景三：屁股不准落地。 师：在立定跳远中屁股是不能坐到地面上的。现在开始大家尽量不要坐在垫子上，当然，更不能忘记做伸手屈体动作！（做一次示范后，分小组练习），去跳吧！ 学生跑回垫子开始练习。 老师巡回指导。 场景四：实践。 师：好，现在我们已经一步一步强化了立定跳远的落地技术动作。俗话说，真金火炼。是不是学会了？我们正式跳远来试试看！ 学生分组进入画有刻度的场地进行轮换练习。 一女生：老师，老师，我跳到一米七五了······ 师：（微笑）…… ? 感谢您的阅读，祝您生活愉快。