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命.提芟身伍索质?所以说饮食星誌康的基 石.持别是我们小学生左这个生长发肓的重 妾的生淫吋期?如果不摄入足城合理的食物 将合彩旳到我们的身心发肓.不佟对我们学 习有彩呜.对钱们的将来也会這成不可挽 冶回的伤害.营荚不全童约 直倉# 话 伤害了我们的眼睛1 爵穿第於恰长大了盔不能当空军不 我们为什么要科学饮食呢？ d 毎个人至毛不开一日三餐 正如俗话所 这形盘竝就能了人每天€專不开饮食人之 所以密t持生命、工作、学习、思逹§355 食物丰的莒养供应.饮食是人类生存与发廣 的物庚基涨也是人类E.适捲神与物刼荃 !,的必鹦:提?“ 饮食与人类罐亲息息相关.人们通过饮 食获得至要的营养衰和能呈推护身体浒? 合理的饮食、充足的营奏能提交人的逢亲 水平次防多沖镁病的发生、发賤.迄长寿 .说“人是铁 饭星钢一顿不吃第得慌” LU 1班史佳量 不 JL +刀? 俚没有 破廉就没有一切. 5.不晏京头箋尢.毎叢姿垫毁f 丈是人们食富羽eric弓存?这怛可 窈要逢當运玄近?以鱼左漫生?.，1 1多吃粗根卩 /睡觉好，身体好 r廷亍肘兰的衽孑要孕竜合适. 最W楚雯三W古.或更酸却.也 r、学生三巨8小肘以上的、■■ 炷/习＜ 込| _ _ _ _ V 寿天里，万物欣荣，生机蓬 勃，是人洋生理机能、新陈代谢 星活跌的时期。然而寿币緯综, 天气潮湿，乍蹑还寒，气候很不 稳定。偉康的人能够调适自己很 快适应环境，一般无需调补.但 是素有旧疾的人，在这多变的 季节里，就不那么幸运了，I日疾 扱易复发。此时，对与这类患者 和病后体虚的人，可以通过适当 ?进补，捉高身体抵抗力，使身体 得到?康亘。卩 2多吃蔬菓.水果3 / L 3多喝水，少喝碳餒饮料d 4养成濡淡的饮食习惯.少吃油炸?口味太重 食品（如太辣?太咸?太甜的食品都尽呈少吃）, 别吃烧烤食品* 5养成艮好的传统饮食习惯?早晨吃好，中午 饱?晩上吃少* 6不要挑食?各类負物都要吃.做到均衡饮食, 垃圾食品除外仪0油炸?烧烤等）J 7养成爱运动的好习惯，让自己随时随地郡