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心理健康 心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态,其特征 智力正常 人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平,是人们生活 学习、工作、劳动的最基本的心理条件 情绪稳定与愉快 情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志,它表明一个人的中枢神经系 统处于相对的平衡状态,意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸 喜怒无常,则是心理不健康的表 行为协调统 康的人,其行为受意识支配,思想与行为是统一协调的 我接离;镊拳盒全的家复思驾架的表意力不集中,思想混乱 良好的人际关 人生活在社会中,就要善于与人友好相处,助人为乐,建立良好的人际 狡是念区喽条心姥蹼拇态連健康的的友好的交不 良好的适应能力 在纷繁复杂、变化多端的大千世界 里,一生中会遇到多种环境及变 称图影适应,这囤是是的标忠斐力,无论现实不境有什么样的变化, 心理不健康的故事:2005.5.12.《今日说法》节目505案件  现代人的隐形杀手—心理疲劳 英时疾米这疾需的篱齿病址号康为但重威助 康嬃從素份报中论哄确指趕蔑骘葉孬髹的笼 的亮速 展,生活节奏 断加快 农星叁人具芡 活中的“流行词”了。心理疲劳正在成为现 杀 ◆医学心理学研究表明,心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反 复杂的恶劣情绪逐渐影响形成,如果得 时疏导化解,长年 成心理障碍 基至心理億机:在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚 记忆力减退、注意力涣散工作效率下降等;以及引起诸如偏 碥全麻疹、篙血压缺血性心脏病、消化性渡疡、支气 理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的 会一朝一夕就致 会发摸,四在往胺们葱视 水中的青蛙故事  怎样才能有效地消除心理疲劳呢? 健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法,也是一种愉快的 发泄方法 说话叢镍鈴毋入甕料息助犧的奪禧必要 放慢生活节奏,把无所事事的时问也安排在口程表中 四 沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓紧张压力 森要想到谁都有可能犯错误,从此不再耿耿于怀, ◆六、不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候说 七、夜深人静时,悄悄地讲一些只给自己听的话,然后酣然如 毙荟杰前验恳乏都举查悲肴露及住后的日子 评:心理疲劳很容易被人们忽视。即使有疲劳症状出现,也只 层都没真趣蔬能巴遮碰婷症清囊下  成功无捷径 个青年职员平时工作懒懒散散,在转正前一个月他问老板: “如果我兢兢业业工作一个月,我能转正吗?”老板答道:“你 的间_今天的成就是因为昨天的积累,明天的成功则有赖表 上显/今天的努力。 其实真正的成功是一个过程,是将勤奋和努力融入 每天的生活中,融入每天的工作中。这要靠我们的意 志,但更重要的是建立一个良好的生活习惯和工作习 惯 培训中有一句话:“因为你有选择,你主宰自己的 人生 Be proactive  找问题 上初中时,老师给我们讲了一个故事:有三只猎狗追一只土拨鼠, 土拨鼠钻进了一个树洞。这只树洞只有一个出口,可不一会儿, 从树洞里钻出一只兔子。兔子飞快地向前跑,并爬上一棵大树。 兔子在树上,仓皇中没站稳,掉了下来,砸晕了正仰头看的三只 猎狗,最后,兔子终于逃脱了 故事壮后面问,“这个故右出么问?”谁 在追求人生目标的过程中,我们有时也会被途中的。 “细枝末节和一些毫无意义的琐事分散精力,扰乱视线,才说 司以至中途停顿下来,或是走上岔路,而放弃了自己原 先追求的目标 不要忘了时刻提醒自己,土拨鼠哪去了?自己心目 中的目标哪去了? Begin with the end in mind