肖博士针灸减肥塑身详解.ppt

针灸减肥的基本方法 ? （ 2 ）湿浊内蕴型 ? 动则困乏，头胀如裹，纳少脘痞，大便易溏， 苔白腻，脉濡缓。 ? 治疗：健脾益气、温阳化痰 ? 体穴：中脘、气海、阴陵泉、足三里、三阴 交、丰隆、脾俞、肾俞、关元 ? 耳穴：脾、胃、三焦、肾、屏间、皮质下 针灸减肥的基本方法 ? （ 3 ）气滞痰阻型 ? 喉间痰多，头晕目眩，苔白腻，脉细而滑。 ? 治疗：健脾、化痰、行气 ? 体穴：中脘、气海、三阴交、天枢、滑肉门、 下脘、足三里、丰隆、阴陵泉 ? 耳穴：肝、心、胰、胆、脾、胃、三焦、皮 质下 针灸减肥的基本方法 ? （ 4 ）肾亏内热型 ? 多食，咽干喜饮，头晕耳鸣，腰酸，舌红少 苔，脉弦细数。 ? 治疗：补肾、滋阴、清热 ? 体穴：肾俞、太溪、三阴交、中脘、气海、 关元、天枢、滑肉门 ? 耳穴：肾、屏间、皮质下、肝、肾、三焦、 神门 ４、针灸减肥的注意事项 ? （ 1 ）在针刺减肥过程中，不可在一方面控制 饮水而另一方面却加强利尿而减体重，这样 会损伤肾功能。 ? （ 2 ）对于一些进食本来不多，机体基础代谢 较低的肥胖者，可配合适当地增加运动量， 以提高机体的基础代谢，加大能量消耗，以 减少体重。 ? （ 3 ）在针灸减肥的初期，需要适当控制饮食 来配合。 第四章：针灸局部减肥方法及其注意事项 ? 1 、腹部减肥 ? 2 、臀部减肥 ? 3 、背部减肥 ? 4 、腿部减肥 ? 5 、胳膊减肥 ? 6 、面部减肥 ? 7 、颈部减肥 ? 8 、针灸局部减肥注意事项 针灸局部减肥方法及其注意事项 ? 局部运动是否能减少局部脂肪呢？ ? ①局部运动总消耗能量少，易疲劳，且不能 持久； ? ②脂肪供能是由神经和内分泌调节控制。并 非练就减哪的脂肪。而是哪里供血条件好， 哪里就能减肥。 ? 针灸可通过调节神经—内分泌功能，改善肥 胖局部的血供，从而起到局部减肥的作用。 1 、腹部减肥 ? 脐周八针： ? 天枢、滑肉门、外陵、下脘、石门 2 、臀部减肥 ? 承扶、腰眼、局部围刺 3 、背部减肥 ? 华佗夹脊穴 4 、腿部减肥 ? 伏兔、风市、萁门、局部排刺 5 、胳膊减肥 ? 臂臑、肩贞、臑会 6 、面部减肥 ? 颊车、大迎、局部排刺 6 、颈部减肥 ? 颈夹脊、局部高点 10 、针灸局部减肥注意事项 ? 进行局部针刺减肥的时机非常重要。 ? 正确的时机是，在脂肪进行分解、而体内脂 肪重新分布刚刚开始，此时进行局部减肥， 往往受到事半功倍的效果。 第五章：针灸减肥常遇的几个难题 ? １．如何提高针灸的减肥疗效 ? ２．如何提高针灸的塑身效果 ? ３．如何减少针灸的副作用 １．如何提高针灸的减肥疗效 ? 针灸减肥，选穴应以脾、胃经腧穴为主，泻 胃火、健脾气。 ? 针灸减肥应与其他减肥方法联合运用。合理 的控制饮食，是减少机体能量摄入的有效方 法，而运动是增加机体能量消耗的有效手段。 ２．如何提高针灸的塑身效果 ? 针灸的美身塑型问题，实际上就是针灸的局 部减肥问题。 ? 应该在整体减肥的基础上进行局部减肥塑身。 ? 在整体减肥进行到中期时，及时进行局部减 肥，常常能够提高针灸减肥塑身的效果。 ３．如何减少针灸的副作用 ? 针刺减肥具有副作用： ? 针刺可引起疼痛等痛苦不适 ； ? 在针刺减肥过程中，可发生肾功能损伤，表 现为肢体浮肿 ； ? 针刺过度抑制食欲，出现厌食现象。 针灸减肥塑身 世界中医药联合会美容专业委员会 副秘书长 肖延龄 博士后 目录 ? 第一章：肥胖症的成因、分类与诊断 ? 第二章：减肥的基本思路与方法 ? 第三章：针灸减肥方法及其注意事项 ? 第四章：针灸局部减肥方法及其注意事项 ? 第五章：针灸减肥常遇的几个问题 ? 第六章：针灸减肥的饮食原则与食谱 ? 第七章：防止减肥后体重反弹的策略与方法 第一章：肥胖症的成因、分类与诊断 ? 1 、什么是肥胖症？ ? 2 、肥胖症的病因和发病机理 ? 3 、肥胖症的分类 ? 4 、肥胖症的诊断 1 、什么是肥胖症？ 具体地说，当进食热量多于人体消耗量 而以脂肪形式储存体内，使体重超过标准体 重 20% 或是体重指数 [( 体重 kg)/( 身高 )2(M2)] 大于 24 者称肥胖症 (Obesity) 。 2 、肥胖症的病因和发病机理 ? （ 1 ）遗传因素 ? 父母均肥胖，其子女肥胖的机会可达到 70%- 80% ； ? 父亲或母亲肥胖则其子女约 40%-50% 肥胖。 ? 一些肥胖症的发生与家庭遗传有一定关系。 肥胖症的病因和发病机理 -- 遗传因素 ? 遗传因素对个体肥胖的影响主要有： ? 1 ）影响个体的肥胖程度（ BMI ）； ? 2 ）影响个体的脂肪分布； ? 3 ）影响个体的基础代谢率。 肥胖症的病因和发病机理 -- 遗传因素 ? 肥胖的遗传基因表型分为四型：