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精选资料，欢迎下载 精选资料，欢迎下载 大学生心理健康问题及解决方法 我们时常在各种报刊杂志上看到目前大学生中存在较为严重的心理 问题，大学生中有心理障碍甚至精神病的人数还在不断增加。大学生 是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者， 在心理上有很强的优越 感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大 学生往往自视甚咼，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。 从外部环境看，当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学 生产生了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏； 就 业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智 付出等也使大学生的心理压力进一步加大。 从大学生自身看，大学正 是人生成长与发展的重要时期，大学生的生理、心理与社会化的协调 发展中存在这样或那样的矛盾冲突，理想自我与现实自我往往会发生 矛盾。面对这些问题，如果大学生不能很好地适应环境解决问题，就 会产生一系列的心理障碍甚至精神疾病。 因此，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识 自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提 高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措， 采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低 与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折 承受能力应努力提高自身的思想境界， 树立科学的人生观，积极参加 各类实践活动，丰富人生经验。 养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究 所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持 体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重， 心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的 学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合 理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力 减退。 加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识 结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年 期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过 渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人 生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期 人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。 因而，在其发 展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，我国 正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关 键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞争日趋激烈， 生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进入 社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突，例如父母 下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。这些 心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影 响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好 接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自 己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适， 做到 心理健康 1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。 学习是大学生的主要任务， 有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游 , 拼命地吸取 新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展 的需要。 2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情 绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的 事情要学会自我调节， 适度地表达和控制情绪， 做到胜不骄、败不馁、 喜不狂、忧不绝。心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质 是大学生全面发展的基本要求， 也是将来走向社会， 在工作岗位上发 挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。 充分认识德智体美劳等方面的和谐发展， 是以健康的心理品质作为基 础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。 心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。 大学生经过努 力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个 全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他 们想象中的大学犹如 “天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。 上大学后， 紧张的学习，严格的纪律，生活的环境 , 使他们难以适应。因此，大 学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适 应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。 心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。 目前我国大学 毕业生的分配工作已发生了很大变化， 大学生都实行供需见面、 双向 选择、择优录用等方式， 择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑 和不安定感。因而，面对新形势大学生要注意保持心理健康，