幼儿体能锻炼细则.docVIP

在幼儿园中，幼儿的体育能力（以下简称“体能”）锻炼，主要包括幼儿体能中的的走、跑、跳跃、钻爬、投掷、平衡等运动方式，以及根据幼儿的各年龄阶段，设置不同的锻炼内容，增加了包括篮球、足球、跳远等具有相应能力提升的运动项目。 幼儿的体能锻炼在幼儿园中主要以体能课的形式进行开展，各幼儿园所也相继在幼儿的晨间游戏中进行教具的建构与摆设，以多种运动方式锻炼幼儿的身体，提高幼儿的身体素质，达到愉悦身心、强身健体的目的。 多种的锻炼方式都有其各自的锻炼意义： 走：在幼儿的走动过程中，包含着慢走、快走、蹲着走、横向走、倒退等五种基本运动方式，根据不同年龄阶段，设置不同的距离让幼儿进行相应的运动方式，可以增强幼儿心血管和呼吸系统的功能，锻炼幼儿的身体协调性、体耐力，增强幼儿距离感，发展腿部力量，保持平衡能力等。 跑：幼儿的跑动可分为快慢速跑、折返跑、短距离跑、中长距离跑、冲刺跑、接力跑、障碍跑等多种运动方式，可以锻炼幼儿的骨骼，矫正幼儿的颈部、肩部、脊椎等身体部位，改善幼儿新陈代谢、增大肺活量、增强肺功能，可以有效地提高幼儿体耐力、腿部爆发性、敏捷性，在跑动过程中，也可以锻炼幼儿的躲闪能力、平衡能力等等。 跑步结束后，应让幼儿慢慢揉捏和敲打腿部和手臂，放松身体肌肉。 跳跃：幼儿的跳跃方式可以分为简单的跳高与跳远，包括双脚原地起跳、助跑起跳、蛙跳、双脚连续向前跳、单脚连续向前跳、障碍跳跃、跳绳等，在幼儿