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那种土方法补肾壮阳好补肾壮阳的最佳方法 补肾壮阳是大多数男性的最终需求， 补肾的方法也是有很多的， 除了通过食补以及药补的方法之外。 今天为大家推荐补肾壮阳好的方 法。 1. 拍打功 站立，调息。以右手空心掌拍打左肩井穴，左手背向前拍打双 肾俞穴 ; 左手掌心拍打右肩井穴，右手背向前拍打双肾俞穴 ; 重复 12 次。拍打时注意穴位位置要准确，拍打力度适中。 “肩井穴”、“肾俞穴”是重要的两处穴位，拍打两穴，可收 到“开枢纽”功效。在感觉颈肩部疲劳、腰酸背痛的时候，做一下可 疏通全身气血，肾俞穴是肾脏之气输注之处，击打按摩可益肾助阳。 2. 强肾操 两足平行，足距同肩宽。目视前方。两臂自然下垂，两掌贴于 裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸 9 次不落地。 再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接 近地面时，稍用力抓成拳 ( 有抓物之意 ) ，吸足气。 憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。 呼气，身体立正， 两臂外拧， 拳心向前，两肘从两侧挤压软肋， 同时身体和脚跟部用力上提， 并提肛，呼吸。以上程序可连续做多次。 3. 摩腹功 双手放在肚脐旁双侧腹部，轻轻拍打 36 次。然后，用两手手掌 和掌根自脐部始，顺时针从升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位 做按揉法， 12 圈。便秘的按顺时针方向按摩，但如果大便溏泻、拉 稀的人，可按逆时针方向按摩。 通过对腹部穴位，如气海、关元、天枢穴及经络的按摩可疏通 全身气血，调节胃肠功能。 这些功法全部做完， 也就需要 20 分钟左右， 做完后身上会微微 出汗。但如果没有时间，只选择其中几个动作进行，也是可以的。不 需要什么场地设施，又节省时间，可以说是最适合工作 __ “懒”人 了。 1 、虾 虾味道鲜美， 补益和药用作用都较高。 祖国医学认为， 其味甘、 咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、 不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 2 、淡菜 淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B 族维生素、锌、 铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于 男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身 体增强性功能。 3 、驴肉 俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高 蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养 血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋 壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 4 、牡蛎 牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质 蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩 精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚 劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 5 、鹌鹑 鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻， 一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无 机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好 的补品，有补益强壮作用。 祖国医学认为， 鹌鹑肉可补五脏， 益精血， 温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。 6 、鸡蛋 鸡蛋是人体性功能的营养载体，是生活后恢复元气最好的还原 剂。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美 满。而印度医生则建议，夫妻在过生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和 蜂蜜煮成的大米粥。 我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。 新婚 夫妇生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。