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培养自信心团体心理辅导活动方案 一、辅导名称 自信心团体心理辅导 二、辅导目标 通过辅导， 帮助参与者在活动中发现自己更多的优点和长处， 更客观地认识 自我、悦纳自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，最终达到摆脱自卑的 束缚，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感。 三、团体规模： 41 人 四、活动方案 （一）我知我心 活动目标：促进成员熟悉，营造良好团体气氛；促使成员客观认识自我，发 现自身的优点和长处；建立团体规则，增强团体凝聚力。 1. 我的位置 活动方法： 要求成员排成一列，站在场地中间，按照老师指令迅速找准自己的位置。 如： 按身高由高到低排序，按性别组合，按班级组合 ,, 。行动迟疑、缓慢者要说明 原因，接受惩罚 ( 讲个笑话 ) 。 2. 敞开心扉 活动方法： ①成员分成内外两圈， 两两相对， 内圈的成员向外圈成员作自我介绍。 要求 介绍中必须包括自己的特点、优点。然后互换角色。 ②内圈成员按顺时针移动一个位置，重复上述环节。 3. 我是谁 活动方法： ⑴要求成员在事先准备好的卡片上完成下列句子。 ①父母眼中的我： _________________________。 ②朋友眼中的我： _________________________。 ③老师眼中的我： _________________________。 ④同学眼中的我： _________________________。 ⑤我眼中的我： _________________________。 ⑵成员间交流、分享，并讨论哪个句子最难完成？为什么？ 4. 目光炯炯 活动方法 : ①成员两人一组，相对而立。要求目光直视对方一分钟。 ②向对方大声说出自己的特点、优点三遍。要求一次比一次声音大。 ③成员交流参与该练习的感受和体会。 （二）寻找自信 活动目标： 帮助成员进行自我探索， 通过客观评价自己的优点， 增强自信体 验，进一步增强团体凝聚力。 1. 嘴巴、手指不一样 活动方法： 成员在引导者的带领下鼓掌打节奏的同时， 轮流说出一个数字， 同时还要伸 出手指示意。 要求速度快， 手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样， 否则要接受 惩罚（唱首歌）。 2. 这就是我 活动方法： ①要求成员在事先准备好的卡片上写出自己的特点（必须含有优点）。 ②将成员的卡片混在一起， 任意挑选一张， 领导者大声朗读， 请其他成员猜 猜这是谁。 3. 优点轰炸 活动方法： ⑴成员围成圆圈，依次有一名成员坐在圆圈中， 其他成员轮番对其进行赞美。 要求赞美要真诚、要客观、实事求是。 ⑵成员分享讨论： ①大家的赞美属实吗？ ②大家称赞的优点你都发现了吗？ ③此时此刻的体会和感受是什么？ （三）相信我能行 活动目标：帮助成员进一步悦纳自我；学会肯定和拒绝，增强自信心。 1. 相互帮助 活动方法： 成员分成两人一组。其中一人用纱巾蒙住眼睛， 背起另一成员。在其指引下， 绕过障碍，达到终点。 2. 赞美衣 活动方法： ①成员在事先用报纸做好的衣服上写出自己的 5 个优点，穿在身上。 ②成员排成纵队， 首尾相接组成一个圆形。 后面的成员要在前一个成员的报 纸衣服后面写上对其赞美的语言。 错位后后面的成员要在前一个成员的报纸衣服 后面写上对其赞美的语言。 ③成员脱下赞美衣，相互交流分享感受和体会。 3. 肯定与拒绝练习 活动方法： ①成员两人一