护理人员如缓解压力.pptVIP

绪 ●为什么选择讲这个课题? 因为我们都是受害者! 身体不好 压力大情绪 不好 与家人感 情不好  目录: 何为压力? 压力过度的危害 压力测试 四.护理人员常见的压力来源 五.缓解和平衡护士压力的方式与方法  、何为压力? ●简单的说,压力又称紧张或应激 ●生理学上认为应激是机体对外界不良因素刺激所 发生的一种非特异性的适应性综合征,适当应激 是机体一种重要的保护机制,不适当应激则会导 致机体发生多种损伤 ●心理学上认为压力是个体就对需求的能力感觉不 平衡所致,它是人与环境的一种关系,这种关系 超出人的应对能力及应对资源,就会威胁到身心 平衡。  表现的形式: 舒适 兴奋 表 现 乏味 挫折 低压力程度高  、压力过度的危害 古时候,残忍的将军要折磨他们的俘虏时,常常 把俘虏的手脚绑起来,放在一个不停往下滴水的袋子下 面..水滴着..滴着.夜以继日,最后,这 些不停滴落在头上的水,变得好象是用槌子敲击的声音, 使那些人神经失常。这种折磨人的方法,早期西班牙宗 教法庭和后来希特勒手下的德国集中营都曾经使用过。 生方的积聚就歌这不停漫下滴、滴、滴的 水,每灭不停地増加,逦常会使人心稗亵失,浑鼻 死。最終的筼果便戛:轻则生病,重则命。  个护士自杀前四个月发的帖子 今天第一次在科里大哭了一场,原因就不说了,因为不值得一提,我想 是因为长时间的压力等等因素引爆而发吧,泠静下来一想,选择这个行业真的是非常悲 首先工作是与人命打交道的,压力之大可想而知!工作中必须集中精力,全身心投入 所以每一个医嘱 要认真细致的经两人查对无误后 都要及时的观 若理额好愿人婴我的子都要好好的滤一遍, 回到家里你还要做 休假对我们来 可及的梦想 我们没有公休假,上行政班的护士,每 周休息 00~~6:00倒班护士上午班7 30~15:00下午班15:00~~~~20:00夜班20:00~~~8:00国家的法定假(十一假 等)是看科里忙不忙决定的,有的护士07年的假到08年也未必排的上休 对我 面临各种的考 能走继续练 操作,一遍过不了就两遍,两遍过不了就是扣钱和全院通报批评,还有每年至少4次的医院 内部的理论 85分及格,不及格的就是扣钱和 报批评,哎~ 护士如果你是倒班的,那你就继续倒班吧,等你的肚子到7个月的时候 会给你优待的,你就可以上行政 需要请假那你就麻烦了,需要病假的 销班=46天个班:逐有就是如果你体 殴休树传个是女多果要美发望吧喜量好受些了,谢大 家了 回过头想想班还是要上的,因为要挣那点儿工资,要生活啊!! 回过头想想班还是要好好的认认真真上的,因为人命观天啊!!  三,压力测试 对下列各题做出“是”或“否”的回答。 1.因为发生了某些没有预料的事,你感到心烦 2.你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。 3.你常常感到紧张和压力。 4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵 5.你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。 6.你对把握你的个人问题没有信心。 7.你感到事情不是按你的意愿发展。 8.你发现你不能应付你必须去做的所有事情。 9.你不能控制生活中的一切烦恼。  三、压力测试 10.你觉的你所有方面都是失败的。 11.因为事情都是发生在你能控制的范围之外,你会因此而烦恼。 12.你发现你自己常在考虑自己必须完成的那些事情。 13.你不能控制消磨时间的方式 14.你感觉积累的大量困难不能克服 15.朋友的生日,兔不了花钱,你往往不想在这类场合出现以免花钱。 16.若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了,你会气愤、痛苦的抱怨 17你由于某件小事跟好朋友生气,大家互不相让,结果你会一个人生 闷气,想忘掉这件事,可就是忘不掉 18.当父母因为琐事责备你而使你感到压力很大时,你不会和他们争吵 个人压抑情感。 19.你的一个非常要好的朋友,因某些原因到外地生活了,你很难过,不 想面对现实。  三、压力测试 评分规则:“是”为1分“否”为0分。各题得分相加 统计总分 0—6分:你能够应付生活中的许多事情,但有时也 会有些烦恼,这是正常的 7-14分:你有轻度的心理压力,虽然常会体验到不 必要的烦恼,但你基本能处理失活中的间题。你应学 会调节自已的心情,保持轻松愉快的 心境。 14-—20分:你已经在承受巨大的心理压力,你不能处 理生活中的许多问题,因此使你紧张、不安、影响到 心健康。你应尽快改变这种情况,否 能正常进行。  四、护士工作压力的来源 官方问卷调查的结果: 90%护士表示工作年限长、特殊工 作性质及劳动强度