（优质医学）人工髋关节置换健康教育手册.pptVIP

坐位练习：术后六周内，不宜久坐，否则容易使髋关节疲劳，髋关节屈曲畸形也得不到很好矫正。坐位活动时间控制在每天4-6次，每次半小时。与其它体位相比，坐位活动时，髋关节最容易脱位，如果手术中关节稳定性欠佳，医生将会告诉您暂时不要进行坐位功能锻炼。 坐下之前做好准备，最好是有靠背和扶手的高脚椅子，必要时可加坐垫，双手扶稳，缓缓坐下。注意不要坐太低的椅子，坐下和站起过程要保持术腿髋关节屈曲不要超过90度。 * 站位练习：术后不久（具体时间根据个人的不同情况而定），您就可以下地站立了。刚开始时您可能会感到头晕，所以需要有人在旁边帮助您。注意：一定要先坐，坐着不晕了，再站立，站着不晕了，才开始行走。直到您觉得自己有力量能独立站立为止。刚开始做这些站立活动时，您一定要在坚实的地面上，并且握住坚固的床杆或扶手，不要穿易滑的鞋。 * 抬腿屈髋练习。注意抬腿过程中，要保持身体直立，保持5-10秒后，再慢慢放回。每天3-4回，每回10次。也可将术腿踩在适当厚度的书本或木板上，上身前倾，加大髋关节弯曲。注意抬膝不要高过腰。 * 外展髋关节练习。您的髋、膝和足都要朝向前方，保持身体直立，然后向外侧尽力抬起下肢，注意抬腿过程中不能屈膝。保持5-10秒后，再慢慢放回。每天练习3-4回，每回10次。 * 后伸髋关节练习。保持上身直立，向后伸术腿。坚持5-10秒后，再慢慢放回。每天练习3-4回，每回10次。 * 步行练习：如果您是第一次手术，体内的人工关节是用骨水泥固定的，手术当中也没有骨折或植骨情况，一般术后第3天即可下地练习短距离行走，换了关节的下肢可完全负重。如果您的人工关节是生物固定型的，在六周内患肢只能部分负重。先用助行器辅助行走，帮助负重，待重心稳定、信心充足后，再逐渐改用双拐、单拐、手杖，最后独立行走。一般在术后三个月，大部分病人已经可以独立行走。 具体负重程度一定要遵循医生制定的康复计划。 * 用拐杖的正确迈步动作：先扶住双拐，手掌着力。然后双拐和术腿同时前移迈步。挺胸前视，然后健侧下肢再向前迈出一步。 * 用行走时，应注意步态，术侧下肢迈小步，而健侧下肢迈大步。扶拐时双拐位置不应太靠后，否则双下肢重量得不到有效控制，行走不稳。如果使用单拐，应在健侧扶拐。 * 上下楼梯方法：只有当您的下肢有力量了，稳定协调性也好了，才可以开始上下楼活动。刚开始时，要用扶手或拐杖，并且旁边要有人帮助您，每次上下也只能一个台阶。一定要记住：“好上坏下”。即上楼先用好腿，下楼先用术腿。每跨一步，一定要握紧扶手或拐杖，注意保持平衡。上下楼梯活动对提高您下肢的力量和耐力很有帮助。根据体力恢复情况，您可以逐渐加大活动量。 * 上楼练习：手扶拐用力支撑身体重量，先迈健侧下肢上一级台阶，站稳后再迈术腿及拐。 * 下楼练习：手扶拐用力支撑身体重量，先将术腿与拐同时前移迈至下一级台阶，站稳后再迈健侧下肢。 * 一般在术后两周，您就可以出院回家，但仍要继续进行康复锻炼。要保持一定的活动量。但一定不要操之过急，应循序渐进，逐渐增加活动量。 术后您的人工关节应付日常的生活工作是没有问题的。以下一些建议将会对您有所帮助。 术后康复(第二阶段：出院以后） * 注意： 必须使用拐杖至无疼痛及跛行时，方可弃拐。当外出旅行或长距离行走时，最好能坚持使用手杖。 * 避免将髋关节放置在易脱位的体位： 不能坐那些使髋关节屈曲 超过90度的过于低矮的椅子； 使用座便器，且不宜太低； 不跷二郎腿， 坐时保持两腿略微分开 * 术后六周内， 睡觉时最好采取仰卧位， 两腿略微分开，患肢避免内旋， 两腿之间可以夹个枕头。 坐位时不向前弯腰， 避免髋关节