高三高原现象的出现及走出策略.pptVIP

回顾开学以来我们的表现 导 入 在高三这个紧张的学习时期，谁都希望自己能够高效地学习和复习，迎接迫在眉睫的高考。但总有许多问题像影子一样缠着本来就疲惫不堪的我们，影响着我们的学习效果。 高三上学期4调5调6调成绩一览表 学号 姓名 4调名次 5调名次 6调名次 平均名次 批次 1 赵世钰 338 358 343 326.5 三本 3 林梓豪 175 202 269 215 二本 5 邱金涛 329 420 334 358.8 三本 6 左凯欣 212 295 310 255.3 二本 9 于娅娅 387 243 359 326.5 三本 10 梁杰 370 312 301 296.3 二本 13 齐奇 293 334 313 332.7 三本 14 周孟 305 459 365 379.2 三本 15 王梦阁 416 370 386 393.7 三本 16 张钰蕾 389 308 439 406.8 三本 17 李雪姣 363 421 363 350.8 三本 学号 姓名 4调名次 5调名次 6调名次 平均名次 批次 20 赵龙飞 580 436 443 475.8 三本 22 师方舒 415 406 407 377.5 三本 24 李玲玉 330 407 416 393.5 三本 28 苗聪慧 445 466 511 456.7 三本 30 刘瑞 451 480 534 490 三本 31 谢士林 671 668 646 641.7 专科 34 王留洋 520 521 559 486.3 三本 35 张娅 569 572 540 524 三本 37 司凤娇 595 771 749 727.8 专科 42 刘童谣 689 645 635 617.8 专科 54 赵倩倩 629 682 664 672.2 专科 我们看到了什么？  冲出备考高原期取得成绩新辉煌 高原现象是怎么回事？ 在高三开学一个月阶段，自己感到学习进步快，收获大，复习效率高。但随着复习的进一步深入，觉得自己所学的知识越来越糊涂，原来记住的定义、概念、公式、定理，在头脑中不那么清晰，复习好像进展不大，感觉学习效率大大减弱。心理学上将这种随着复习时间的延长和复习难度的增加而导致学习效果不明显，甚至呈“下降趋势”的现象称为“高原现象”。 “高原现象”的出现，会影响人的情绪，降低自信心，使人缺乏学习兴趣，并对现实的学习过程产生厌倦和焦虑。 高原现象产生的原因有哪些？ 1.心理疲劳 　　从进入高三开始，学习的强度逐渐加大，好似箭已在弦上，时间紧张、精神紧张，千头万绪，题海战术使不少同学夜以继日，争分夺秒，以牺牲休息时间来应对，这种高强度的学习使学生的生理疲劳与心理疲劳积累到一定程度就会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂，知识越来越混乱。 　3.学习效率下滑 　　学生不能及时整理思路，对做过的习题不能及时归纳比较，整天只为做题而做题，题做得过多过乱，整天晕头转向，甚至越做心中越无数，导致了高原现象出现。过分的考前焦虑和患得患失也影响了学习效率，无形中加快了高原现象的形成。 　2.学习方法缺乏“升级换代” 　　在复习过程中考生应根据复习的内容和进度及时调整自己的学习方法与策略，在不同复习阶段，复习内容不一样，学习方法也不尽相同。高考备考往往需要知识上的综合，要求把知识融会贯通，这就需要提升分析、综合运用知识的能力，若考生只抱一种机械的方法：苦学加死学，就会进入高原期。 　4.出现知识点的“瓶颈” 　　即有“偏点”现象。也就是说，知识结构有漏洞。由于班级授课制的限制，本来掌握得较好的知识点和能力点不断被重复，而自己的“弱点”却难以得到特殊照顾。其结果必然是一方面做着大量的无效劳动，另一方面自己的“弱点”却又难以得到强化，最终导致总成绩的徘徊不前。 5.身体疲劳。 由于长时间的苦读熬夜，又缺乏体育锻炼，使人的身体免疫机能减弱。有的同学睡眠不足，出现了情绪倦怠、食欲不旺，记忆力衰退、思维迟钝等现象，学习的效率明显下降，必然会产生“今不如昔”的停止感和倒退感。 1.树立“我能行，我能成功”的信念，鼓起昂扬斗志。 昂扬的斗志会让你充满自信，不怕困难，效率倍增，单位时间里掌握的知识越多，理解的越充分，会产生越努力成绩越好，成绩越好越努力的良性循环！ 2、调节心理状态。 随着高考复习进程的深入，考试次数越来越多是“家常便饭”。分数的刺激往往会使你情绪低落，无脸面对父母，产生内疚、自责和自卑。我们是否应该想一想，这些小考、大考的目的为了什么？不就是为了检查掌握知识的实际水平吗？考得不好，说明自己掌握知识还有不少缺漏，需要进一步去补习和完善。让考试成为一种动力，而不是产生畏惧和自卑的