少年儿童心理健康与心理辅导 .pptVIP

系统脱敏法主要是诱导学生缓慢地暴露出导致焦虑或恐怖的情境，并通过肌肉放松的方法来对抗这种焦虑或恐怖的情绪，从而达到消除焦虑恐怖情绪的目的。 适应症：儿童焦虑症、恐怖症等。 系统脱敏 治疗程序 1、肌肉放松训练 2、建立焦虑或恐怖等级 3、实际治疗 肌肉放松训练的基本步骤： 1、选择一个安静整洁、光线柔和，没有噪音和干扰的房间 ，让学生舒服地靠在椅子上，闭上眼睛； 2、体验“紧张”、“放松”的感觉，然后逐步进行主要肌肉群 紧张和放松的练习，如双手－双臂－脚－下肢－头部－躯干。 每一部分肌肉群的训练过程为： 集中注意－肌肉紧张－保持紧张－解除紧张－肌肉松弛 每天做一次，每次15分钟 第一步：肌肉放松训练 系统脱敏法 让学生靠在椅子上，尽量使其坐得舒服，轻轻闭上眼睛。然后， 告诉学生： “现在，我教你怎样使自己放松。为了做到这一点，我先让你体验紧张，然后放松。因为只有知道了紧张的感觉，才能体验出什么是放松的感觉，从而学会如何保持这种感觉。”“好，现在先体验一下肌肉紧张的感觉，请你用力弯曲前臂，这时来体验肌肉紧张的感觉。”（持续10秒）“好，请你放松，不要用力，尽量放松，体验感受上的差别。” “刚才我们做的就是紧张放松的基本练习。下面逐步进行主要肌肉群紧张和放松的练习。首先从双手开始，然后是双臂、脚、下肢、最后是头部和躯干。” 请你现在这样做： “现在，伸出你的前臂，握紧拳头，用力握紧，注意两 手的紧张的感觉。” “好，请放松，完全放松你的双手，体验放松后的 感觉。你可能会感到沉重、放松和温暖， 这些都是放松的标志。请你注意这些感受。” “现在，我们再做一次。” “深深地吸进一口气，保持一会儿，在保持一会儿。” “好，请慢慢地把气呼出来，慢慢地把气呼出来。” “现在我们在做一次。” 建立考试焦虑的考试等级层次。首先找出使学生感到考试焦虑的事件，并报告出对每一事件感到焦虑的主观程度；然后将焦虑事件按等级程度由小到大予以排列。 第二步：建立焦虑等级 系统脱敏法 序号 事件 程度 1 学期结束了，没有考试了。 0 2 上学第一天，老师告诉了我们教学计划与考试计划。 10 3 约在考试一周之前，我感到它即将来临。 30 4 考试前两天，我变得特别紧张，开始感到难以集中思想 50 5 考试前一天，我的手掌变得潮湿，并且感觉把一切重点都忘记了。 70 6 考试前一夜，我失眠，并且半夜惊醒。 85 7 前往考场路上，我觉得自己摇摆不稳，几乎生病。 90 8 当我走进教室时，我双手潮湿，我真怕把一切都忘掉，真想离开。 95 9 当考卷传过来时，我全身紧张，几乎无法行动。 99 10 当我看着考卷时，发现有一两道题我实在不知如何回答，我感觉十分紧张，大脑一片空白。 100 第三步：实际治疗 想像脱敏训练:这时教师可要求学生闭上双眼，从第一等级情境开始想像，当学生在想像中感到紧张时，马上做肌肉放松练习。 由轻到重，逐步训练。直到学生想像到最高等级情境时，也不感到紧张，治疗便算结束了。 系统脱敏法 3、人本主义理论 代表人物：马斯洛、罗查斯 人本主义学派认为：只有个人自己才能真正地、完善地了解自己的经验世界。只有辅导者以真诚平等，全心关注、感同身受地启发被辅导者认识领悟自己的心理问题，才能解决问题。 认为每个人都有向着健康的积极意志，向着成长的冲动或向着人的潜能自我实现的冲动。强调人的成长和发展，而不是仅仅注意缺陷。 马斯洛的需要层次理论 自我实现 尊重需要 爱和归属需要 安全需要 生理需要 （四）认知行为理论 理性情绪理论：（代表人物艾利斯）  美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯创立的一种心理治疗体系。艾利斯认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。　　艾利斯将以上观点概括称之为ABC理论，A代表诱发事件，B代表信念，是指人对A的信念、认知、评价或看法，C代表结果即症状，　　在ABC理论中，D代表治疗（disputing）通过D来影响B，认识偏差纠正了，情绪和行为困扰就会在很大程度上解除或减轻，最后达到E效果（effects）,负性情绪得到纠正