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《田径 --快速跑》教案 材料来源： 高中《体育与健康》教科书，人民教育出版社 2014 年第 7 版 内容来源 ：高中《体育与健康》 主 题：田径 -- 快速跑 课 时： 共 5 课时，第 2 课时 授课对象 ：高一男生 设 计 者：侯钦昭 / 郑州市第一中学 目标确定的依据 1.课程标准相关要求 能够克服跑的慢的心理障碍， 初步掌握快速跑的基本技术要领， 学会正确摆臂与自我保护，增强安全运动意识和能力，发展体能和健身能力。 教材分析 跑是人们最基本的一种活动能力，田径运动中的跑有快速跑、 耐久跑、 合作跑等。 我们本节课主要讲解快速跑， 解决学生跑的慢的问题。 各种跑从开始到结束， 从生理上是有氧代谢和无氧代谢的结合体， 练习短跑的目的是让学生全面发展身体素质， 促进骨骼、 肌肉、韧带的发育。 3.学情分析 本课教学对象为高一年级学生水平五， 在高中田径的的教学过程中， 虽然以前已学过跑的知识，也具备了一定运动水平，但目前学生对田径运动课程兴趣不大。在课教学中， 把学生引入具体场景之中， 采用运动处方教学解决学生存在问题， 把运动体验与现实很好的结合起来， 给学生认识所学知识以及创造性运用所学动作的机会， 渗透情感德育教育， 从而增强教学效果。 目标 1. 通过教学使学生运用正确跑的方法练习，掌握 1-2 种发展速度和快速跑的锻炼方法， 学会运动负荷的自我监控。 通过课课练练习上肢、肩和核心力量，提高身体灵敏和协调能力。 通过教学增强学生的自信心， 使每个学生都有成就感。 通过比赛使学生在欢乐的气氛中学会与同伴友好合作，培养学生竞争意识。 评价任务 说出站立式起跑的动作技术和需要注意的地方，两人一组合作学习站立式起跑技术。 评价要点： 能正确说出站立式起跑的技术要点， 掌握起跑的反应速度和时机。 技术要点 是反应速度和启动能力。 2.多名同学一组在不同的规定距离完成动作的情况。 评价要点： 在步频和步幅练习的过程中， 四组同学在不同的要求的情况下， 看哪一组完 成最好。 3.通过游戏，多名同学一小组观察学生对快速跑的掌握情况。 评价要点：练习时哪一组做的最快，纸张传递最多。 教学过程 结 次 学习内容 指导与练习 组织形式与过程评价 构 数 一、课堂常规 1、体委整队，报告人数。 集合整队组织形式：四列 1、师生问好 2、师生问好。 横队。 2、宣布课堂任务 3、师检查服装，安排见习生。 评价方式：语言表述。 4、师宣布本课内容，鼓励学 评价要点：快、静、齐，精 生要勇敢地尝试练习。 神饱满。 导 入 二、热身练习 1 与 热 1. 跑的热身 1、师讲慢跑的方法与要求后， 练习二组织形式： 身 慢跑 +高抬腿跑 口令引导学生统一练习。 学生成一路 纵队绕 标志桶 慢 次 ︵ 慢跑 +后踢腿跑 2、不断提示慢跑中改变动作。 跑。 8 慢跑 +前踢腿跑 3、语言提示学生何时抢球。 评价方式：语言表述。 ︱ 评价要点：精神饱满，动作正 10 确。 分 2. 专项热身 ︶ 行进间扩胸运动 1、教师语言引导，提示练习三 练习三队形： 行进间体转运动 的动作要求。 * * * * * * * * 1 行进间体侧运动 2、教师示范动作带领学生完 * * * * * * * * 行进间提膝运动 成。 * * * * * * * * 行进间展髋运动 3、教师注意观察，提示个别动 * * * * * * * * 次 行进间踢腿运动 作。 4、提问影响跑速的因素有哪 两种？如何提高跑速？ 评价方式：观察、语言表述。 评价要点： 动作到位，协调自 然，精神饱满。 一、复习站立式起跑技术 1、教师找一位学生配合老师 处方一、两人一组弹力带辅助 3 作示范 练习 ︱ 2、教师做完整示范 要求：认真体会抬腿、提膝、 4 重点：摆动腿积极抬腿、 提 3、布置练习任务 蹬伸技术， 相互合作，互相指 次 膝；支撑腿积极蹬伸。 4、纠正学生练习中存在的问 导纠错。 难点：重心把控， 手脚协调 题 处方二、 起跑练习，接阻力高 抬腿练习； 要求：动作积极，节奏迅速； 实 践 反 与 二、发展快速跑能力练习 1、教师设计两套练习方法， 练习队形： 复 提 分别练习步频和步幅。 Х Х Х Х 练 高 Х Х Х Х 习 重点：运用正确跑的方法， 2、教师做完整示范 Х Х Х Х ︵ 提高快速跑的能力。 3、教师鼓励学生积极练习并 Х Х Х Х 26 难点：提高跑速——快步 及时纠错 Х Х Х Х ︱ 频、大步幅 4、教师指导同学逐渐加大弹 处方三、弹力带摆放在地面上 29 力带之间的距离，进行练习 间距 50cm，每组 10 根带子， 4 分 5、学生示范动作 组同时进行步频练习， 注意摆 钟 臂协调一致 ︶ 练习队形： 男 1 男 2 男 3 男