体育与健康实践课教案(田径).pdfVIP

体育与健康实践课教案 教学目标、内容与要求 (一)教学目标 1.发展速度、耐力、灵敏等运动素质和有氧耐力、肌肉力量、肌肉耐力等健 康素质。 2.掌握跑、跳跃、投掷的基本技术和技能，安全地进行田径锻炼。 3.以积极进取的态度和行为参与田径锻炼。 4.增强自尊和自信，培养不怕挫折的精神和坚强的意志品质。 (二)教学内容的建议 7～9年级《体育与健康》教科书的田径教材，将各种接力跑、障碍跑安排在 发展速度和快速跑能力为主的练习中，教学参考书为了较全面地分析跑的技术， 是按快速跑、耐久跑、合作跑、障碍跑来编写的。 1.跑 (1) 快速跑 如：听突发信号的反应练习、匀速跑、加速跑、重复跑、弯道跑、蹲踞式起 跑、终点冲刺、50～100米全程跑。 (2) 耐久跑 如：跑走交替、匀速跑、变速跑、定时跑、定距跑、顺风跑、上坡跑、下坡 跑、越野跑等。 (3)合作跑 如：迎面接力跑、拉手跑、圆圈接力跑、上挑式或下压式传接棒接力跑、双 人跳绳跑、合作跑游戏等。 (4) 障碍跑 如：在30～40米的距离内，用跑、跳、跨、钻、爬、绕等方法，通过2～3 个障碍物；在40～50米的距离内，自我设定障碍的内容和顺序，在快跑中通过 3～4个障碍物；跨越2～3个低栏。 2.跳跃 (1) 发展跳跃能力的练习 如：连续单脚跳、连续跨步跳、单、跨结合跳、双脚原地连续向上跳、连续 蛙跳、跳上跳下练习、跳台阶、连续双脚跳过竖起的小垫子、立定跳远、连续跳 过实心球或跳箱盖、蹲跳起等。 (2)跨越式跳高或其他姿势的跳高 (3)蹲踞式跳远或其他姿势的跳 3.投掷 (1) 发展投掷能力的练习 如：单、双人抛接实心球或沙袋；单、双手向各种方向抛掷实心球；推掷实 心球；双手向前抛掷实心球等。 (2) 发展力量素质的练习 如：哑铃、杠铃练习；力量练习器练习等。 (3)飞碟、飞镖、打靶、保龄球游戏等。 以上教学内容都是范例性的，各校可根据教学目标、学生实际和学校的课程 资源灵活进行选用。 (三)教学要求 1.跑的教学要求 (1)通过快速跑练习，发展快速跑的能力。体会弯道跑的技术，并积极参与 锻炼和比赛。 (2)通过各种耐久跑练习，发展有氧耐力。养成健身跑的习惯，培养终身体 育意识。 (3)通过合作跑游戏，发展运动能力，培养协作精神。 (4)通过障碍跑游戏，发展自我意识，增强自尊和自信心。 2.跳跃教学的要求 掌握跳高和跳远的基本技术，体验从事跳跃活动的乐趣，发展跳跃能力。培 养自练、自测、自评的能力。 3.投掷教学的要求 发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉 力量和耐力。培养在运动中注意安全的意识。