健康的自我管理PPT幻灯片.pptVIP

沐浴调节 服饰调节 * 一吐为快 * 谢谢大家！祝各位领导身体健康，家庭幸福！ * * * 3、戒烟限酒 （2）限酒 酒量大小与什么有关？ 第一个因素是遗传，肝脏分解酒精的酶多少是遗传的。第二个因素是情绪，第三个因素是时间，（晚上活性酶高，中午低） * 酒量大小与什么有关 酒精在体内分解主要靠乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶。不同人种体内所含的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶不同。亚洲人缺少乙醛脱氢酶的人比较多，中国、日本、韩国多达三分之一 总体上说，白种人60%较能喝酒，黄种人60%不大能喝酒，而黑种人则是对半开。 * 限酒 不管你的酒量有多大，多喝酒对健康无益，为了自身健康少喝为妙。 男性每天不可超过25克（两瓶啤酒或一两白酒），女性不可超过15克（小于一瓶啤酒，每周喝酒天数少于5天）。 与朋友、熟人一起喝杯茶、做做运动才是最好的方式。 * 需要喝酒来预防冠心病吗？ 近年来研究表明，葡萄酒中所含的酚类物质——白藜芦醇具有一定的抗氧化、软化血管、防衰老、防冠心病、防癌抗癌的作用。而其所含