5.1认识自我大学生心理健康教育.pdf

5.1 认识自我 什么是正确认识自我？ 心理学家们将其描述为不偏不倚、不带任何偏见的 认识自我、接受自我，不歪曲自己的知觉来迎合自 己的愿望，正确认识自我即为完全真实地认识自我。 （1）三省吾身 1、自我观察。自我观察就是对自己状态的有意识 地觉察。 2、自我反思。就是传统意义上的自省。如，我最 近做了什么？有没有哪些做得不好？我今天的任务有 没有完成？我今天和同学交流有没有失礼的地方？这 些都是自省时需要反思的事情。 （2）以人为镜 通过与别人相比，人们会对自己有更清楚的认识。但 是在比较的时候我们该选择什么对象？该用哪种方式 进行比较？下面给出了一种方法。 1、匹配的对象； 2、比较的内容； 3、比较的方式； 4、分析结果。取长处，补不足。 （3）他人评价 他人评价还可以分为两方面： 1、收集他人评价。收集他人评价是最基本的一个 过程，有以下几点。 （1）主动收集他人评价。 （2）有则改之无则加勉。 （3）关注一致性的评论。 2、注意关注他人的态度。一些人会因为各种原因 无法给与自己明确、真实的答案。这时，观察他人 对自己的态度就成了很好的方法。 （4 ）投身实践 1、在实践参与的过程中认识自己。 2、从实践成果中认识自己。 • 在一张白纸的左侧竖向一栏写上各项目名 称，例如性格、爱好、人际关系等； • 横向一栏划分出三个部分——真实的我、 理想的我和别人眼中的我。 • 这个步骤可重复用在认识他人上来，通过 对我所认为的真实的他（她）、理想的他 （她）以及别人眼中的他（她）各项目的 填写，可以对对方进行较为客观、全面而 准确的认识。 有缘学习更多+谓ygd3076考证资料