网球发球关键技术简单图解.docVIP

网球发球技术简单图解 1.准备（脚步站位和持拍手型） 2.抛球 3.引拍 4.转肩挥拍击球 5.随挥（连续动作） 网球发球技术简单介绍 P网球发球技术 发球基础类型有平击球、切削发球和上旋发球三种。 平击发球力量大、速度快，呈直线飞行，落点较深，前冲力大，但正确定较难把握，成功率相对较低，一旦发球命中常常能直接得分。切削发球最易控制球旋转、力度和方向，成功率高，是初学者首先应掌握发球技术。上旋发球飞行弧度大，落地后反弹很高并偏向对方左侧，使对方回击难度增大。不过上旋发球技术要求高，通常应在有了一定发球技术基础后再去学习。 一、握拍法 ? ?? ?发球时通常全部采取大陆式握拍法。（极少部分优异球员用东方法反拍握拍法，因为这种握拍方法更有利于发强烈上旋球。 ）二、准备姿势 ? ?? ?两脚分开和肩同宽，侧身左肩对网，在端线后自然放松地站好，前脚和端线约在45°角，重心落在后脚上，两脚脚尖连线延长线指向发球落点区域。右手持拍拍头指向前方，左手持球和拍面相触。左手可持一个球或两个球（用拇指、中指和食指尖夹在一球，用无名指、小指和手掌夹持另一球。初学者提议每次只持一只球）。 三、抛球 ? ?? ?抛球是发好球关键。应伸直手臂，直上抬起，手腕应随手臂上抬，自然放开手指让球和缓、平稳地离开手指，垂直向上，不能有急促抖腕动作。发平击球应将球抛至身体偏右前上方，发切削球抛得再烧右些，发旋转球则抛得稍左些。抛球高度约和自己踮脚向上伸直球拍同高或稍高。 四、切削发球 (一)? ? 向后引拍：做好准备姿势后，双手以同上、同下协调动作节奏，左手持球向下然后再向前偏右上方直臂抬起，大约高至头部上方时，手指自然松开，让球垂直上升；右手握拍和左手同时一起先向下摆，经右膝边然后向后上方摆动，当握拍手摆至肩高时，转肩抬肘弯臂，使拍头垂于背后如搔背状，同时身体向右转动，两膝向前弓，下颌抬起，全身呈背弓形。 (二)? ? 挥拍击球：当球快进入击球点时，右臂快速向前上方挥舞球拍，同时蹬地、直腰、踮脚尖，身体从屈到伸，并伴伴随转体，转肩使重心转移到前脚。让球拍在所能达成最高点上从球右上角切削而下。假如把球朝着发球者那个面看作是一只钟面，即拍面应击在钟面两点钟那个位置上。而且击球时须有扣腕动作，在触球时使前臂、手腕和球拍柄近似于一条直线。 (三)? ? 随挥：击球后，右脚应跨前一步，以随挥舞作将球拍经体前从左膝侧面挥向身后，此时上体前倾，右肩显著低于左肩。 (四)? ? 切削发球关键点： （1） 采取大陆式或东方法反手握拍方法。 （2） 做好“搔背”动作，肘关节尽可能向上。 （3）??抛球至右前上方，须正确到位。 （4）??抬头盯住球。 （5）??击球点要高，擦击相当于钟面两点钟位置。 （6）??扣腕动作要显著。 （7）??做出完整随挥跟进动作。 五、平击发球 ? ?? ?平击发球动作基础上和切削发球相同。不一样之处只在于其击球点靠前上方，击球一刹那拍型也有所区分，要用几乎垂至于球拍面击球后上部。 平击发球技术关键点： （1）??抛球至身体前上方。 （2）??向上挥拍时充足伸展身体。 （3）??在身体前面击球，重心跟进。（4）??尽可能于最高点击球，触球时拍面和击球方向相垂直。 六、上旋发球 ? ?? ?上旋发球抛球比平击发球偏左稍后些，约在左肩上方外侧。在准备发强烈上旋球时，收拍要低些，抛球后身体后侧，充足弓背，腰向右后方扭转。挥拍击球须有充足用力扣腕动作，球拍挥击时作从下而上并向右外侧弧线运动。假如把球后部看作一个钟面，拍面须从七点钟位置向上擦击并翻越到一点钟位置。击球以后，拍面应继续向前向右抵达身体右上方，给人感觉似乎是球拍直接和球顶部摩擦一样。其击球点较平击和切削发球稍低。 上旋发球技术关键点： （1）??抛球离身体较平击发球和切削发球近。 （2）??腰部扭转和背弓程度要大，重心在后。 （3）??手腕扣击动作显著大于平击发球和切削发球。 （4）??球拍横挥过身，结束随挥舞作。 七、发球易犯错误和更正发法（一）??错误：抛球不稳，抖腕抛球P更正：直臂向上摆送至头部以上松开手指。（二）??错误：抛球和执拍两手没有一起向下、一起向上协调动作P更正：从准备姿势开始，默念“1”时，双手向下，念“2”时双手同时向上，念“3”时击球。（三）? ?错误：击球前，后脚先跨出。更正：身体放松，保持平衡。假如抛球不到位，应重新抛球，不要勉强去击球。（四）? ?错误：击球发挥不出力量。 更正：做出正确“搔背”动作，然后像投掷标枪、手榴弹一样体会挥拍击球发力动作。（五）? ?错误：击球点太低，肘关节下降或原来就没有充足抬起。 更正：触球前肘关节保持在肩以上位置，要“向上挥击”，