科学坐月子新ppt参考课件.ppt

体操运动 腹部运动：仰卧，将两臂放在头部，深吸气。 加强腹直肌力量：仰卧，两腿举起，保持伸直。 加强臀肌：仰卧，腿部稍屈，脚底放在床上，尽力抬高臀部，使之离开床面。 加强盆底肌：双膝屈曲、分开，用力合起，家属可用两手放在产妇两膝内侧阻止其内合，力量要与产妇双膝力量相当，同时产妇用力收缩及放松肛门 产后健美体操 月子里的饮食特点 1、增加餐次（三主三副） 2、食物干稀搭配 3、荤素搭配，避免偏食 4、清淡适宜 5、各种活血食品要适度 （1）红糖（活血散寒、补铁，7-10天） （2）加酒食物（促血循、抑宫缩） 坐月子饮食调养的几个误区 1.过早大量喝汤：导致乳房胀痛。在分娩1周后逐渐增加喝汤的量。　　 2.给产妇喝浓汤：脂肪含量很高的汤，婴儿腹泻，产妇发胖。 3.喝红糖水太久：会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。损坏牙齿，导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。 　　　　 产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。 坐月子饮食调养的几个误区 4.剖腹产术后吃胀气食物：牛奶、糖类、黄豆、豆浆、正确的做法： 6小时后：适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等， 以增强肠蠕动，促进排气。 24小时： 胃肠功能恢复后，进食流食1天，如蛋汤、米汤等。 排气后： 改为半流食，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨 等然后逐渐把饮食逐渐恢复到正常。　　 5.月子里饮用茶水： 含鞣酸，与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，产妇贫血。 含有的咖啡因，影响产妇睡眠。通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。 坐月子饮食调养的几个误区 6.乳母吃巧克力： 可可碱能够进入母乳，导致婴儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹。　　 科 学 坐 月 子 十月怀胎，一朝分娩 需要坐月子么？ 科学坐月子 1、月子概念 2、需要坐月子么？为什么？ 3、如何坐月子-----科学坐月子、健康坐月子 4、坐月子注意事项 月子 何为月子？有多长时间？ 产褥期。就是大家俗称的“月子”。 产褥期的概念 从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复或接近正常未孕状态所需的一段时间，一般约需6-8周。 约6-8周 产褥期母体有哪些变化？ 需要坐月子？ 产褥期母体的变化 产褥期母体变化 1、生命的体征的变化 2、生殖系统的变化 3、乳房的变化 4、消化系统的变化 5、泌尿系统的变化 生命体征表现 体温 多数在正常范围。24小时内略升高，一般38℃ 在产后3—4日出现乳房血管，淋巴管极度充盈，乳房胀大，伴37.8～39℃发热叫泌乳热，可持续4～16小时 生殖系统的变化：子宫复旧 产褥期子宫变化最大：胎盘娩出以后，子宫圆而硬，宫底在脐下一指。 第一天略上升至脐平 10天降至骨盆内。 6W恢复到妊娠前大小。 重量1000G---50-70G 生殖系统的变化：产后宫缩痛 是指产褥早期,因宫缩引 起下腹部阵发性疼痛。 一般在产后1-2日出现， 持续2-3日后自然消失。 经产妇比初产妇多见。 哺乳时反射性的子宫 收缩可使疼痛加重。 注意：产后当天禁用热水袋 内膜 产后随子宫蜕膜的脱落，血液、坏死蜕膜组织经阴道排出称恶露。 正常恶露 总量约250-500ml，持续4~6周 功能层再生需3周 胎盘附着处修复需6周 生殖系统的变化及处理 生殖系统的变化：恶 露 恶露分三种： （1）血性恶露：色鲜红，含大量血液，量多，有时有小血块，有少量胎膜及坏死蜕膜组织。3-4天 （2）浆液恶露：色淡红，含少量血液，有较多的坏死蜕膜组织、子宫颈粘液、阴道排液。10天左右 （3）白色恶露：色较白，粘稠，含大量白细胞、坏死蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。3周 生殖系统的变化 阴道 、外阴的变化 阴道壁肌张力逐渐恢复，阴道腔逐渐缩小3周重新显现阴道黏膜皱襞 会阴处理:平时应尽量保持会阴清洁及干燥，产后24小时后可用红外线照射外阴，会阴轻度撕裂或会阴侧切缝合后，多在产后3～4日内愈合， 每日检查：会阴伤口有无红肿，硬结及分泌物；每日会阴擦洗2次；会阴水肿时用40%硫酸镁湿敷 盆底组织的变化 分娩可造成盆底肌及其筋膜弹性减弱，若能在产褥期坚持做产后保健操，盆底肌可能恢复至接近未孕时的状态 乳房的变化 主要是泌乳 吸吮乳头→垂体泌乳激素→乳汁分泌 ↘催产素→肌上皮细胞收缩→喷出乳汁 消化系统 由于妊娠后期胃液分泌减少，胃肠肌张力降低，蠕动减弱，加之产时疲劳，产妇多食欲不佳，喜进流质、半流质等清淡饮食，一般、1-2周左右恢复，也有产妇因产程中进食少，产后腹腔压力降低，产后有饥饿感，食欲增加 产褥期容易发生便秘，与产妇卧床多、活动少