第四课：揭开情绪的面纱.ppt

揭开情绪的面纱 青春的情绪 1.情绪的种类 2.影响情绪的因素 3.情绪的作用 4.青春期情绪的特点 5.怎样对待青春期情绪 青春的情绪——情绪面面观 1、情绪的种类： ①基本情绪：喜、怒、哀、惧 ②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶等。 青春的情绪——情绪面面观 2、情绪受哪些因素影响？ ①个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等 ②周围情况的变化； 3、情绪的作用？ ①情绪的作用非常神奇，影响我们的行为和观念；它可能激励我们克服困难，努力向上 ②也可能让我们因为某个小小的挫败止步不前。 青春的情绪——情绪面面观 4、青春期的情绪特点？ ①情绪反应强烈； ②情绪波动与固执； ③情绪的细腻性； ④情绪的闭锁性； ⑤情绪的表现性； 青春的情绪——情绪的青春色调 5、怎样对待青春期情绪？ ①青春期的情绪特点体现了青春活力，善于激发正面的情绪感受，可以让我们生活更加绚烂多彩； ②青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对负面情绪，增加成长历练； 青春的情绪——情绪的青春色调 情绪的管理——情绪表达 情绪的管理——情绪表达 1.情绪的表达 2.为什么要学会调节情绪 3.调节情绪的方法 4.怎样管理愤怒 5.如何安慰他人 1、情绪的表达： ①人与人之间的情绪会相互感染，即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。 ③我们需要了解自己的情绪，学会以恰当的方式表达情绪。 情绪的管理——情绪表达 2、为什么要学会调节情绪？ ①保持积极的心态 ②适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。 ③学会合理调节情绪。 ④运用情绪调节的方法帮助他人。 情绪的管理——情绪调节 3、调节情绪的方法 改变认知评价、转移注意、 合理宣泄、放松训练 情绪的管理——情绪调节 4、如何管理愤怒 ①与信赖的长者交流 ②自我提醒 ③运用我感到愤怒，是因为……的表达方式 ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 ⑤写一封信 情绪的管理——情绪表达 5、如何安慰他人： ①为他做些体贴的事；②做一个耐心的听众；③设身处地向他表示理解；④帮助他转移注意。 思维导图 单击此处编辑母版文本样式 第二级 第三级 第四级 第五级 * 单击此处编辑母版文本样式 第二级 第三级 第四级 第五级 * 单击此处编辑母版文本样式 第二级 第三级 第四级 第五级 * 单击此处编辑母版文本样式 第二级 第三级 第四级 第五级 * 单击此处编辑母版文本样式 第二级 第三级 第四级 第五级 * 单击此处编辑母版文本样式 第二级 第三级 第四级 第五级 *