身体素质训练4.docxVIP

耐久跑教案 教材 1、耐久跑 2 、游戏 1、认知目标；学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着 教 地部位）。并且知道一些耐久跑的练习方法。 2、技能目标：通过学习 85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前目 脚 掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。 标 3、情意目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。 教学 教学 时  练习 教 师 活 动  学 生 活 动 过程 内容  间  次数 教师提前到场，准备好场地、 器材，等候上课。  体育委员带领全班同学按约定地 点集合，检查到班人数并向老师 汇报出勤情况。 １、  班成二列横 一、 在集合地点观察、检查学生服 队集合。 常规 装，并接受体育委员汇报。 组织如图一： 3 分 XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX OOOOOOOOOOOO 1、 “同学们好！ ” OOOOOOOOOOOO 2、宣布本课的学习内容，揭 △ 示目标和要求。 ☆ 3、安排见习生。 （图一） 准 ２、 “老师好！ ： 备 1、慢跑 5 分 ３、 认真听讲， 部 二、 教师讲解跑动的路线及有关 明确学习内容和要等。 分 准备活 要求，哨音指挥学生练习，并 ４、 见习生按要 ４～５ 动 慢跑伴随。 求随堂听课，做力所能及之事。 圈 学生根据教师的要求进行有序的 练习。 组织： ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ 2、准备操 1~6 节 ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ a 上肢运动 b 下肢运动 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ （图二） 学生根据老师的要求，集体 练习。 教学  教学  时  练习 教 师 活 动  学 生 活 动 过程  内容  间  次数 c 踢腿运动 d 体侧、体转 e 腹背运动 f 跳跃运动 教师讲解示范，并领做。 口令指挥学生集体练习。  3 分  要求：动作整齐，舒展。 各 组织：如图三 ４ × ８ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂拍 ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ☆ （图三） 一、 （一） 耐久跑技术 学生在教师的指挥下进行摆 耐 1 、途中跑的摆臂 2 分 臂练习。 久 组织：如图三 2、弯道跑的姿势（身体、摆 臂、脚的着地部位） 5 分 学生根据自学情况回答老师的 各 2~3 检查学生的预学情况： 问题。 次 提问：（ 1）弯道跑时应采用 （ 1）身体向圆心方向（左侧）倾 怎样的身体姿势？ 斜。 （ 2）两臂摆动的幅度如何？ （ 2）右臂摆动幅度、 力量均大于 （3）两脚的着地部位分 左臂，前摆稍向左前方，后摆稍 别如何？ 偏向右后方。 基 （ 3）右脚用前脚掌内侧， 左脚用 前脚掌外侧。 本 组织学生进行原地弯道 学生在图三的队形下进行练 跑技术的练习。 习。 2 次 部 3 、弯道跑练习 8 分 学生在弯道上进行中速跑 2 次和 教师讲解动作要求，及练习方 快速跑 1 次 3 次 分 法。 指挥学生依次进行练习。 走 要求：动作正确， 回 秩序良好。 组织：以组为单位 个逐个进行。 XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO △ 图四 教学  教学  时  练习 教 师 活 动  学 生 活 动 过程  内容  4、弯道跑接直道跑  间 12 分  学生根据要求依次进行练习。  次数 要求：弯道跑技术正确，接直  80m  2 次 道自然，而且动作正确。 组织如图五： 教师讲解动作要求，及练习方 法。 ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ 指挥学生依次进行练习。 ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ☆ 学生认真听讲，记住练习的要 3 分 5、素质练习：十级深蹲跳 求及方法。 次 1 教师讲解练习的方法及要 组织：同图三 求。 组织：散点 组织学生练习。 6 、学生自由练习 结 1、组织学生进行放松。 1、学生能积极进行放松。 束 2、小结本堂课的学习情况。 2、学生认真听讲， 共同参与小结， 部 3、布置课后作业，安排学生 4 分 明确存在的问题。 分 收器材。 3、值日生按要求回收器材。 4、 “同学们再见﹗ ” 4、 “ 老师再见！ ” 课后小结： 在整个教学过程中， 我有意识地把耐久跑的重要作用， 并不断变换跑的形式，根 据学生的身体状况合理安排跑动的时间， 形成“ 课课练 ”的跑步模式。 并鼓励学生坚持晨跑， 将其变成一种制度和生活习惯。这样，学生便有更多的时间参加耐久跑活动的练习 。