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高效学习与运动 运动与成功 运动促进高效学习 运动产生快乐 导致工作高效 运动直接刺激人的交感神经系统，从而可分泌大量的兴奋性神经递质，而正是这些神经递质作用于人体可使人在运动后感觉无比的畅快。 科学发现 研究发现，当人在运动时，血液中的脑内啡分泌量会大量增加，如此一来， 疼痛会被解除、精神会变愉悦、心情也会更加开朗。 同时，睡眠品质随之而提升，工作自然会更有效率、生活也自然有活力。 四肢发达,头脑也不简单 中山大学附属第二医院南院陈志辽副教授则补充认为，当人处于运动状态时,氧气的吸入量会增大，体内的血液循环会加快，血液运载着大量的氧分子飞速流到身体各个部位，一方面既能及时为运动的器官补充“能量”，另一方面充足的氧可保证器官持续、高效地工作；同时，运动加速人的新陈代谢，促进内分泌的进行，分泌大量的激素，所以，适量的运动后人会感觉精神焕发，精力充沛 健康新发现：四肢发达 头脑也不简单 运动案例 网球名将布雷克——哈佛高材生 提起黑人帅哥詹姆士·布雷克（上图），除了一度压倒罗迪克成为美国头号男单和两战全胜赢得“纳达尔克星”之名，广为人知的还有他的前哈佛学生的身份。 布雷克在哈佛主修经济学，原本打算进入商学院深造。但是他读完大二后，1999年从校队转为职业选手，现在更成为了美国网球的支柱人物，甚至赢得了“小阿加西”的外号。据报道，哈佛的学位一直是布雷克挂念的事情之一，坦言退役后的优先选择之一就是：再回哈佛读两年书，拿到学位 学者运动员 虽然还没有确切证据，但科学家们一直认为，“学者运动员”应是大量存在的。哈佛大学的精神病学家约翰·瑞提表示，早在古希腊时期，人们就提出了“学者运动员”的概念，认为“身体健康和知识几乎一样重要”。很久以前，西方研究者中就流传着一种观念：有氧健身运动有助于心脏输送更多血液至身体各处——包括大脑，更多的血液意味着更多的含氧量，这么一来脑细胞就能获得更好的发展。 NBA著名中锋“大鲨鱼”奥尼尔被认为是这个世界上最强壮的人之一，他在2005年获得了菲尼克斯大学的MBA学位。 体育锻炼除了可以练出肌肉和预防心血管疾病外，还可以提高智力，而且为人类对抗老年痴呆症提供了希望 研究 运动提高重要***白质的浓度 * * 主讲人:任鹏飞 儿童的大脑额叶直到20岁才会发育完全，因此他们需要大脑其他部分的帮助才能完成一些思想和行为——包括学习。在希尔曼教授对三年级和五年级的小学生的研究中，他发现运动不仅能提高孩子们的执行能力，而且还能促进数学、逻辑、阅读等等能力的发展 运动在人类进化过程中发挥着重要作用，不运动，“我们的大脑就不会听从命令”，就会出错。早期研究认为，每周坚持数次锻炼的人比经常坐着不动的人患上老年痴呆症的几率低、或是患病年龄有所推迟。 运动使人快乐的原因 它在润物细无声地帮你大量排毒 运动需要持之以恒 运动催生新的神经细胞 *