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霜降起居饮食注意事项最新 霜降的来临，意味着冬季即将到来了，那么你知道霜降起居 饮食注意事项有哪些吗？ ？为了方便大家，一起来看看吧!下面 给大家分享关于霜降起居饮食注意事项_霜降饮食注意事项有哪 些，欢迎阅读！ 霜降的时候吃什么好 在这个陪着枫叶飘零的晚秋，在这个雨后骤然降温的重阳， 我们迎来了二十四节气中的第18个节气一一霜降。 霜降霜降，天气渐冷，开始有霜。它是秋天的最后一个节气, 也是秋季到冬季的过渡节气。民间素有“补冬不如补霜降〃的说 法，这从一个侧面也说明了霜降养生有多重要。气温就像过山车 的霜降时节，养生都有哪些要点?霜降进补，又该怎么做才是“正 确补〃呢？ 补冬不如补霜降霜降养生很重要 深秋之季的霜降于五行屮属金，五时中（春、夏、长夏、秋、 冬）为秋，在人体五脏屮属肺。我国古代将霜降分为三候：〃一候 豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蛮虫咸俯。〃说是的此节气中豺狼将 捕获的猎物先陈列后再食用;大地上的树叶枯黄掉落;毎虫也全在 洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态屮。很明显，这三候都指 向了一件事：霜降时节所做的一切，都是在为冬天打基础。养生 也是如此，秋补基础牢固，到了冬季人体才能够抵御风雪严寒的 侵袭，达到预防疾病、保健强身的目的一一因而有了“补冬不如 补霜降〃的说法。 如此一说大家便知，霜降养生的意义有多重要，而其中的重 屮之重正是进补。不过，这如此重要的进补，说的并不是大补特 补，而是顺应秋季环境和人体特性的平补，同时结合当地此时节 的天气因素，在平补的基础上偏于温和润。 食补远胜于药补原则在平偏温润 那么，具体应该怎么补呢?因个人体质、情况有所不同，进 补重点不尽相同。像晚秋很多人易生抑郁，遇此情况时，便可将 合欢皮与郁金煮水每天代茶饮，若为了清润，还可加些麦冬。而 每至深秋即会脾胃不适的人，则适宜将桂圆、花生、红枣、黄豆、 白米、惫米和茯苓熬粥，如想清热除湿，这款“七宝粥〃里还可或 多或少加一些红小豆或绿豆。这款材料丰富、口感颇佳的粥，对 于大众的晚秋养生也有一定功效。针对防秋燥，芝麻、蜂蜜、银 耳都不错，适当多吃益处多多。 于平补来说，适合的食材很多，比较典型的有山芋、红枣、 豆腐等豆制品、白菜、胡萝卜、牛奶、鸡肉、猪肉、海带、紫菜、 黑豆、黄豆、苹果、柚子、梨、葡萄、香蕉??????它们看似杂乱， 其则选择时有章可循一一总的特点都是温润，这样才不会补出火 来。当然，屮医讲究进补因人而异，量体裁衣，如想补得完美， 最好辨清体质，酌情而补。 重点保护呼吸道严防感冒和贼风 除进补外，此时其他方面的养生也同样重要。像近几日的降 温让人感觉格外冷，其实查看相关气象资料可以发现，并非是本 市出现了极端天气，让冷的感觉突出的原因是天气时阴时晴，气 温忽上忽下，特别是降温常常骤然发生，这种时候呼吸道尤易受 伤，因此，呼吸道疾病的预防就成为重点。预防呼吸道疾病，头 一条便是少去人多、空气不流通的地方，此外还应注意保温。当 然，一些生活细节也当有所注意，比如晨练不要起得过早，再早 也别早过太阳，理想的时间是等太阳岀来后一小时再出门;平时 适当锻炼，多做腹式呼吸;保证休息，避免劳累。对于有哮喘和 慢性支气管炎病史的患者，可在医生指导下服用药物补身防病， 如有病发苗头，最好及时就医。 霜降时节早晩温差大，冷热失常，贼风常会乘虚而入，使人 生病，此时严防贼风也是保养身体的一环，这对于体质较弱的人, 有呼吸道慢性病史、心脑血管疾病病史、骨关节疾病患者及“笑 傲秋风〃吝惜加衣的青年人来说更应有所警觉，不可掉以轻心。 霜降喝什么茶养生 1、百合茶