第一章中国文化 (8).pdf

中国文化视 域下的组织 与人力资源 第四篇 治心为本：佛家心性管理之用 第13章 东西循环转、正念实效显 目录 13.1 关注当下、正视正念 13.2 秉持正念、奇效显现 13.1 关注当下、正视正念 u 正念的内涵 正念 （mindfulness）一词见于佛家的八正道 ： 正见、正思维、正语、正业、正命、正 精进、正念、正定 ，正念是指修行者对当下状态的注意和觉知 ，被当作一种教义和方法 (即 冥想) 用来缓解修行人的苦楚和实现自我觉醒 ，被视为达到佛家最高理想境地(涅槃)的八种方 法和途径之一。 （荷兰）Hülsheger （赫尔西格） （Journal of Applied Psychology ，2013）认为 ： 正念源于东方精神,尤其是佛教传统。它被定义为一种状态,在这种状态中,个体以一种不带评 判或接受的方式,将他们的注意力放在当下发生的经历上。 13.1 关注当下、正视正念 u “正念”对心理疗愈、减压等的作用 （香港城市大学）段文杰 （心理科学进展 ，2014）认为 ：正念的出现为传统临床心理学 带来了革命性变化,以正念为基础的正念认知疗法(Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT) 、辩证行为疗法 (Dialect icalBehav ior T herapy, DBT) 、承诺疗法 (Acceptance andCommitment Therapy, ACT)等被誉为 “行为与认知疗法的第三次浪潮” (Hayes, 2004) 13.1 关注当下、正视正念 u “正念”与”组织管理 “ 伴随着 KabatZinn正念训练法的提出和 （德国）Buchheld等于2001年在 《冥想和冥想 研究》期刊中 （Journal for Meditation and Meditation Research， 2001）开发出正念量 表后 ，学者们逐步把正念引入到了组织管理领域中,并对其投入了大量的关注 ，尤其是近10年 来,管理学术期刊己发表了许多有关正念的研究成果。回顾以往研究,我们发现从员工的生理、 心理状态,到员工的工作态度和行为,众多研究展示了正念的积极作用。 13.2 秉持正念、奇效显现 u ”正念 “的作用 一、正念能有效抑制负面情绪和行为 （荷兰）Hülsheger 等 （Journal of Applied Psychology ，2013）认为正念描述了一种 意识状态 ，在这种状态中，个体以接受和非评判的方式关注正在进行的事件和经历。通过两阶 段实验研究 ，正念可有效抑制情绪衰竭。 （新西兰）Roche 等 （Journal of Occupational Health Psychology ，1区，2014 ）的 研究表明，个体的正念可以通过心理资本降低个体的焦虑、失望、抑郁、倦怠等各种负面情绪。 （美国）Krishnakumar 和 Ｒobinso （Emotion，2015）的研究表明，具有高正念的员 工在工作场所中具有较低的敌对情绪 ，导致其较少的反生产行为。 13.2 秉持正念、奇效显现 u ”正念 “的作用 二、正念能有效增进积极情绪 美国）Shapiro 等 （Journal of Clinical Psyc